Тиннитус: внимательность может быть успешной там, где другие методы лечения неэффективны.
Новые данные подтверждают, что когнитивная терапия, основанная на осознанности, может помочь людям с тиннитусом, особенно тем, кто пробовал другие методы лечения, но безрезультатно.
При тиннитусе человек слышит шумы, даже если нет внешнего источника звука.
Приблизительно 50 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с этим заболеванием, и для некоторых из них звуки могут вызывать беспокойство или даже мешать их повседневной жизни.
Хотя в настоящее время нет лекарства от шума в ушах, есть различные меры, которые люди могут предпринять, чтобы справиться с этим состоянием.
Они варьируются от упражнений для улучшения кровообращения до физических и умственных приемов, которые могут помочь уменьшить восприятие шума.
Одна из таких методик - это релаксационная биологическая обратная связь. Это использовалось как эффективный способ уменьшить тяжесть шума в ушах в течение очень долгого времени, но недавние исследования показали, что может быть даже лучший метод: медитация осознанности.
Теперь новое исследование дополняет это растущее количество доказательств, исследуя преимущества когнитивной терапии, основанной на внимательности (MBCT), в «реальной» клинике тиннитуса.
Исследование проводилось Лиз Маркс, преподавателем кафедры психологии Университета Бата в Соединенном Королевстве и первым автором доктором Лоуренсом МакКенной, клиническим психологом Королевской национальной больницы горла, носа и ушей в Лондоне, Великобритания.
Результаты опубликованы в журнале. Ухо и слух.
«Значительное и надежное» улучшение
Команда исследователей изучила эффект MBCT на 182 пациентах с тиннитусом, что составляет «самую большую выборку пациентов с хроническим шумом в ушах на сегодняшний день».
Участники исследования прошли программу MBCT, которая длилась 8 недель. За это время доктор МакКенна и его команда измерили уровень психологического стресса, расстройства, связанного с шумом в ушах, принятие состояния и уровни внимательности.
Эти измерения проводились как до, так и после вмешательства MBCT, а также через 6 недель после начала программы. Исследование показало «значительные улучшения» по всем направлениям.
В частности, «после вмешательства достоверные улучшения были обнаружены в отношении дистресса, связанного с тиннитусом, у 50 [процентов] и психологического дистресса у 41,2 [процента] пациентов», - пишут авторы.
МБКТ против методов релаксации
Эти результаты подтверждают результаты предыдущего исследования, проведенного теми же исследователями, по сравнению эффективности MBCT с эффективностью методов релаксации, которые традиционно использовались при лечении шума в ушах.
Маркс объясняет разницу между MBCT и традиционными методами релаксации, говоря: «MBCT переворачивает традиционное лечение тиннитуса с ног на голову - поэтому вместо того, чтобы пытаться избежать или замаскировать шум, оно учит людей прекратить борьбу с тиннитусом».
MBCT учит людей с тиннитусом оставаться в настоящем моменте и принимать переживания, а не пытаться оттолкнуть звук.
Она также подводит итоги предыдущего исследования, говоря: «Всего в исследовании приняли участие 75 пациентов […], которые получали либо MBCT, либо релаксационную терапию. Исследование показало, что оба метода лечения привели к снижению выраженности шума в ушах, психологического стресса, беспокойства и депрессии у пациентов ».
«Однако, - говорит Маркс, - лечение MBCT привело к значительно большему снижению тяжести шума в ушах, чем лечение расслаблением, и это улучшение длилось дольше».
«Подход осознанности радикально отличается от того, что большинство [людей, живущих с тиннитусом] пробовали раньше, и, возможно, он подходит не всем», - продолжает она.
«Однако мы уверены, что растущая база исследований продемонстрировала, как она может предложить новое захватывающее лечение людям, которые, возможно, обнаружили, что традиционное лечение им пока не помогло».
Лиз Маркс
