Польза для здоровья масла макадамии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Масло макадамии - это прозрачная жидкость светло-желтого цвета, которую получают из прессованных орехов макадамии. Это полезное масло, которое люди используют для приготовления пищи, а также может быть полезно для здоровья использование чистого масла для увлажнения кожи и кондиционирования волос.

Орехи макадамия растут на деревьях макадамии, произрастающих в Австралии. Как и оливковое масло, масло макадамии представляет собой жидкость при комнатной температуре. Люди используют это масло в кулинарии, а также в косметических и оздоровительных целях.

Масло макадамии богато питательными веществами, в том числе полезными жирными кислотами и калием. По этой причине многие люди считают, что масло макадамии имеет ряд преимуществ для здоровья.

В этой статье мы обсудим три применения масла макадамии и их потенциальную пользу для здоровья.

1. Готовка и еда

Масло макадамии может заменить другие масла во многих блюдах.

Человек может использовать масло макадамии вместо других масел во многих блюдах.

Обладая более высокой температурой дыма, чем некоторые другие масла, например оливковое масло, оно идеально подходит для тушения, жарки и гриля.

Его мягкий вкус также делает масло макадамии хорошим выбором для выпечки или подходящей основой для заправок для салатов и маринадов.

Преимущества

Масло макадамии предлагает несколько потенциальных преимуществ для здоровья, когда человек использует его в кулинарии и как часть сбалансированной и здоровой диеты. К ним относятся:

Здоровье сердца

Потребление масла макадамии может поддержать здоровье сердца. Он имеет высокий уровень мононенасыщенных жиров. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), мононенасыщенные жиры могут снизить уровень плохого холестерина, что, в свою очередь, может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Антиоксиданты

Масло макадамии - источник антиоксидантов. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, свободные радикалы в организме могут вызывать окислительный стресс.

Это может сыграть роль в старении и развитии ряда заболеваний, включая рак. Однако употребление антиоксидантов может помочь противостоять этим свободным радикалам.

Масло макадамии также богато олеиновой кислотой, ненасыщенной жирной кислотой, которая обладает антиоксидантными свойствами. Исследование на крысах, проведенное в 2016 году, предполагает, что прием добавок олеиновой кислоты может помочь защитить от последствий окислительного стресса.

Другие исследования показывают, что потребление олеиновой кислоты может оказывать положительное влияние на рак, воспалительные и аутоиммунные заболевания. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Витамин Е

Масло макадамии также содержит вещества, называемые токотриенолами, которые относятся к семейству витаминов Е.

Исследования показывают, что витамин Е и токотриенолы являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить от рака и множества других заболеваний, включая сердечно-сосудистые и неврологические заболевания.

2. Местное кожное нанесение.

Масло макадамии входит в состав многих средств по уходу за кожей, но можно также наносить чистое масло непосредственно на кожу.

Важно сначала протестировать масло на небольшом участке кожи. Хотя масло макадамии в целом безопасно, у некоторых людей может появиться сыпь после нанесения его непосредственно на кожу.

Людям с аллергией на древесные орехи следует избегать использования масла макадамии.

Преимущества

Масло макадамии - распространенный ингредиент средств по уходу за кожей.

Некоторые люди утверждают, что нанесение масла макадамии на кожу полезно для здоровья. Эти преимущества включают увлажнение и предотвращение морщин и повреждений кожи.

Однако доказательства этих преимуществ в основном анекдотичны или косвенны.

Витамин Е, содержащийся в масле макадамии, обладает многими свойствами, которые могут принести пользу коже человека. Например, он легко впитывается, что делает его хорошим увлажняющим средством для очень сухой кожи.

Однако имейте в виду, что нанесение масла макадамии непосредственно на кожу может закупорить поры и привести к высыпанию прыщей.

Продолжительное воздействие солнечного света может повредить ДНК в коже человека. Исследования в пробирке показывают, что нанесение витамина Е на кожу может защитить от этого повреждения.

3. Натуральный кондиционер для волос.

Многие люди используют чистое масло макадамии для укрепления и кондиционирования волос.

Как и при использовании оливкового масла, человек может взять небольшое количество масла и втирать его прямо в волосы. Как правило, лучше дать маслу впитаться в волосы на короткое время, прежде чем смыть излишки.

Преимущества

Люди, которые используют масло макадамии в качестве кондиционера для волос, утверждают, что оно может помочь:

  • укрепить волосы
  • гладкие волосы
  • добавить блеска
  • сделать волосы более послушными

Опять же, доказательства этих преимуществ во многом анекдотичны.

Резюме

Люди часто упускают из виду масло макадамии для приготовления пищи, но оно является полезным источником ненасыщенных жиров, витамина Е и антиоксидантов.

Масло макадамии также имеет более высокую температуру дымления, чем многие другие жиры и масла, включая оливковое масло. Это делает его хорошим выбором для тушения, запекания и гриля.

Некоторые люди также используют чистое масло макадамии в качестве увлажнителя кожи и кондиционера для волос, утверждая, что местное применение имеет ряд преимуществ для здоровья. Однако большая часть доказательств этих преимуществ носит в основном анекдотический или косвенный характер.

Масло макадамии, как правило, безопасно использовать как в кулинарии, так и для волос и кожи. Однако людям с аллергией на орехи следует избегать использования масла макадамии.

Ряд продуктов, содержащих чистое масло макадамии и масло макадамии, можно купить в Интернете.

none:  лимфологиялимфедема пищевая аллергия аборт