"Просто увидеть зеленые насаждения" может помочь уменьшить тягу
Проведение времени на природе приносит много пользы для физического и психического здоровья, но новое исследование показывает, что даже просто возможность видеть природу из окна спальни может поддержать ваше здоровье. Согласно этому исследованию, вид зелени из дома может уменьшить тягу к нездоровой еде.
Согласно научным исследованиям, контакт с природой может помочь улучшить и сохранить наше здоровье.
Например, в прошлом году рандомизированное контролируемое исследование показало, что прогулки на природе помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и значительно улучшить настроение.
А в начале этого года исследование, которое мы рассмотрели Медицинские новости сегодня пришли к выводу, что даже простой доступ к зеленым насаждениям в детстве снижает риск развития у человека проблем с психическим здоровьем в более позднем возрасте.
Исследования исследователей из Плимутского университета в Соединенном Королевстве показывают, что пассивное наслаждение зелеными насаждениями - например, возможность видеть деревья в саду за домом из окна спальни - может помочь снизить частоту и интенсивность тяги к еде. с потенциально вредными последствиями, например вредными для здоровья закусками, алкоголем или табаком.
Ведущий автор Линн Мартин и ее коллеги представляют свои выводы в исследовательской статье, которая публикуется в журнале. Здоровье и место.
«Уже давно известно, что пребывание на природе на природе связано с благополучием человека. Но наличие аналогичной ассоциации с желанием просто видеть зеленые насаждения добавляет новое измерение к предыдущим исследованиям », - говорит Мартин, для которого текущее исследование было частью магистерского проекта.
«Это первое исследование, в котором исследуется эта идея, и в будущем оно может иметь ряд последствий как для программ общественного здравоохранения, так и для программ защиты окружающей среды», - добавляет она.
Зеленый вид для улучшения здоровья
Для этого исследования исследователи опросили 149 участников в возрасте от 21 до 65 лет, спрашивая их, подвергались ли они воздействию природы и каким образом. Они также опросили участников о частоте и интенсивности их нездоровой тяги, а также о том, как они повлияли на их эмоциональное здоровье.
В рамках опроса команда также изучила долю зеленых насаждений, присутствующих в районе каждого участника, доступ к зеленым видам из их дома, их доступ к личному или общественному саду и как часто они использовали общественные зеленые насаждения.
Мартин и его коллеги обнаружили, что люди, у которых был доступ к саду - частному или общественному - сообщали о более редких и менее сильных пристрастиях, а люди, чьи взгляды из дома включали более 25% зеленых насаждений, описывали аналогичные преимущества.
Исследователи отмечают, что участники, о которых идет речь, получили эти преимущества независимо от уровня их физической активности, которую исследователи приняли во внимание.
По словам авторов исследования, текущие результаты дополняют совокупность доказательств того, что доступ к природе положительно влияет на различные аспекты здоровья.
«Тяга способствует появлению различных вредных для здоровья форм поведения, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя и нездоровое питание. В свою очередь, они могут способствовать возникновению самых серьезных глобальных проблем в области здравоохранения нашего времени, включая рак, ожирение и диабет. Первый многообещающий шаг - показать, что снижение тяги связано с большим количеством зеленых насаждений ».
Соавтор исследования Сабина Пал, доктор философии.
Тем не менее, исследователи отмечают, что текущее исследование не подтвердило, действительно ли связь между доступом к естественным воззрениям и пониженным пристрастием является причинно-следственной связью. По их словам, это должен быть следующий этап расследования.
«В будущих исследованиях следует выяснить, можно ли и каким образом использовать зеленые насаждения, чтобы помочь людям противостоять проблемной тяге, что позволит им лучше управлять попытками бросить курить в будущем», - говорит Пал.
