Всего 2 недели бездействия могут ускорить развитие диабета у пожилых людей.
Новое исследование показывает, что 2 недели отсутствия физической активности могут вызвать полномасштабный диабет у пожилых людей с преддиабетом.
По мере того как мы становимся старше, физические упражнения становятся все более важными. Интернет изобилует последними исследованиями, восхваляющими многочисленные преимущества физических упражнений для пожилых людей.
Например, было показано, что аэробная активность и тренировка мышц улучшают психологическое благополучие пожилых людей, и даже несколько минут легких упражнений могут увеличить продолжительность жизни и улучшить работу мозга.
Польза физической активности хвалят уже давно, но каковы последствия отсутствия физической активности? Некоторые исследования показали, что сидячий образ жизни вредит здоровью мозга и повышает риск диабета и слабоумия у пожилых людей, в то время как другие предполагают, что физическая неактивность просто ускоряет старение.
Новое исследование изучает метаболические эффекты отсутствия физической активности у пожилых людей. Группа ученых во главе с Крисом Макглори, научным сотрудником отделения диабета Канады в отделении кинезиологии Университета Макмастера в Онтарио, Канада, приступила к изучению воздействия двухнедельного бездействия на пожилых людей, подверженных риску диабета.
Результаты опубликованы в Журналы геронтологии.
Трудно обратить вспять вредные последствия бездействия
Макглори и его коллеги обследовали группу пожилых людей в возрасте от 60 до 85 лет, у которых уже был диагностирован преддиабет.
Исследователи попросили участников исследования ограничить ежедневное количество шагов до менее 1000 в течение 2 недель. Не более 1000 шагов в день эквивалентно пребыванию в доме.
В течение периода исследования исследователи контролировали физическую активность пожилых людей с помощью шагомеров и других специализированных устройств; они также взяли образцы крови и измерили уровень сахара в крови участников.
Исследование показало, что всего через несколько дней после начала исследования масса и сила скелетных мышц участников значительно снизились.
Важно отметить, что исследователи также отметили, что у людей с преддиабетом быстро проявлялись признаки полноценного диабета 2 типа, такие как инсулинорезистентность.
Кроме того, как выяснили исследователи, простого возврата к здоровому режиму физических упражнений еще на 2 недели было недостаточно, чтобы компенсировать вредные последствия бездействия.
«Мы ожидали обнаружить, что участники исследования [заболеют диабетом], но были удивлены, увидев, что они не вернулись […] к своему здоровому состоянию, когда вернулись к нормальной активности».
Крис Макглори
Стюарт Филлипс, профессор кинезиологии в McMaster и старший исследователь исследования, также комментирует результаты, говоря: «Лечение диабета 2 типа является дорогостоящим и часто сложным».
«Если люди собираются не стоять на ногах в течение длительного периода времени, им необходимо активно работать, чтобы восстановить свою способность справляться с сахаром в крови», - продолжает профессор Филлипс.
Макглори разделяет те же чувства и добавляет: «Чтобы [пожилые люди с преддиабетом] могли восстановить метаболическое здоровье и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния после периодов бездействия, могут быть полезны такие стратегии, как активная реабилитация, изменения в питании и, возможно, лекарства».
В Соединенных Штатах более 84 миллионов взрослых в настоящее время живут с предиабетом, и еще 23,1 миллиона получили официальный диагноз диабета, поэтому эти результаты могут иметь отношение к значительной части населения.
