Природные средства от ревматоидного артрита

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое может значительно снизить качество жизни человека. Лекарства могут помочь справиться с симптомами, а некоторым людям также помогают натуральные средства.

Некоторые меры, не требующие приема лекарств, могут помочь уменьшить дискомфорт при ревматоидном артрите (РА).

Согласно исследованию, опубликованному в 2017 году, в 2014 году РА затронула 1,28–1,36 миллиона взрослых в Соединенных Штатах.

В этой статье рассматривается ряд природных средств от симптомов РА, а также изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь.

Природные средства

Согласно клиническим руководствам, опубликованным в 2011 году, таргетная физиотерапия может принести пользу людям с РА. Это может включать растяжку, упражнения и чередование горячего и холодного.

Растяжка

Физиотерапевт может помочь вам найти растяжки, подходящие для РА, и облегчить симптомы.

Растяжение мышц вокруг пораженных суставов может облегчить симптомы РА.

Исследование 2015 г., опубликованное в Оценка медицинских технологий обнаружили, что простые упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения могут помочь облегчить симптомы РА в руках и запястьях.

Авторы пришли к выводу, что растяжки могут поддерживать традиционные методы ухода.

Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем пытаться растягивать область с РА. Некоторые упражнения могут вызвать опасную нагрузку на суставы.

Упражнение

Помимо выполнения целенаправленной растяжки, некоторые динамические формы упражнений с низким уровнем стресса могут принести пользу людям с РА.

Такие занятия, как плавание или езда на велосипеде, могут укрепить мышцы вокруг пораженных суставов. Это может помочь уменьшить общее воздействие на суставы и замедлить прогрессирование РА.

Жара и холод

Существуют противоречивые медицинские данные о пользе применения тепла или холода для облегчения боли в суставах при РА.

Некоторые люди находят временное облегчение при нагревании или охлаждении этих болезненных участков. Дома человек может использовать тепло или пакеты со льдом.

Совет: никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже. Оберните сначала полотенцем.

Сбалансированный отдых

Отдых важен для лечения суставных болей, но слишком много отдыха или малоподвижный образ жизни могут усугубить боль в суставах.

Работа с врачом или физиотерапевтом может помочь человеку найти правильный баланс между отдыхом и укрепляющими упражнениями.

Изменения в образе жизни

Некоторым людям с РА может помочь снижение физического и эмоционального стресса. К щадящим методам снятия стресса относятся медитация, тай-чи и йога.

Рацион питания

Растительная диета может улучшить общее состояние здоровья и может иметь особые преимущества для людей с РА.

Воспаление является основной характеристикой РА, и соблюдение противовоспалительной диеты может помочь уменьшить симптомы.

В исследовании, опубликованном в 2015 году, изучалось влияние растительной диеты на уровень белка, который, как известно, вызывает воспаление.

Исследователи пришли к выводу, что веганская диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами и семенами, значительно снижает системное воспаление у участников.

У людей с РА подобная диета, направленная на уменьшение воспаления, может облегчить боль и улучшить общее самочувствие.

Добавки

Рыбий жир из холодноводных рыб, таких как лосось, скумбрия, тунец, треска и сельдь, содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают бороться с воспалением, блокируя воспалительные рецепторы.

В 2010 году исследователи опубликовали метаанализ исследований воздействия рыбьего жира на РА.

Они обнаружили, что сочетание добавок с рыбьим жиром и нестероидных противовоспалительных препаратов привело к уменьшению болезненности суставов у людей с давними симптомами РА.

Исследователи пришли к выводу, что рыбий жир может быть полезной дополнительной терапией.

Пищевые добавки с рыбьим жиром можно купить в Интернете и во многих магазинах здоровья.

Индийский ладан, или Босвеллия пильчатая, также обладает мощными противовоспалительными свойствами, а добавки могут помочь облегчить симптомы РА.

Согласно некоторым исследованиям, добавки куркумина и куркумина показали себя многообещающими при лечении артрита.

Результаты многочисленных исследований показывают, что куркума и куркумин могут предотвращать и бороться с воспалениями.

Однако с осторожностью используйте добавки, содержащие куркуму.Людям, принимающим антикоагулянты, такие как варфарин, следует избегать куркумы.

Пробиотики содержатся в йогурте и соленых огурцах, и они могут помочь уменьшить воспаление.

Пробиотики также могут принести пользу людям с РА. Исследование 2014 года показало, что введение пробиотика Lactobacillus casei 01 людям с РА в течение 8 недель привело к улучшению активности заболевания и воспалению.

Такие продукты, как йогурты и соленые огурцы, являются богатыми источниками пробиотиков, которые также доступны в виде добавок.

Всем, кто планирует начать прием пищевых добавок, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые из них могут иметь побочные эффекты или мешать другим методам лечения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование трав и пищевых добавок. В результате дозы могут быть нерегулярными, и было несколько сообщений о заражении.

Уход

Цели любого лечения РА:

• уменьшить боль и отек
• медленное повреждение суставов
• поддерживать диапазон движений и подвижность человека

Многие люди с РА получают пользу от сочетания традиционных и дополнительных методов лечения.

Поскольку болезнь прогрессирует и без вмешательства становится более серьезной, лечение обычно бывает интенсивным.

Врач часто назначает противоревматические препараты, модифицирующие заболевание, в течение 3 месяцев после постановки диагноза РА. Они могут снизить активность заболевания и предотвратить деформацию суставов.

Важно обсудить медицинские процедуры и другие средства правовой защиты с медицинским работником.

Когда обратиться к врачу

Перед использованием любых новых средств, включая упражнения и пищевые добавки, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Также обратитесь к врачу, если отек, боль или другие симптомы ухудшатся.

Любой, кто получил диагноз РА, должен рассмотреть комбинацию лекарств, натуральных средств и изменений образа жизни, которые могут уменьшить боль, поддержать подвижность и улучшить самочувствие.

Прочтите статью на испанском языке.