Натуральные домашние средства от ХОБЛ
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хроническая обструктивная болезнь легких - это хроническое заболевание легких. Он может улучшиться с помощью лечения, а домашние средства могут облегчить кашель, избыточное выделение слизи и другие симптомы.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ограничивает поток воздуха в легкие и из них. Люди с этим заболеванием, как правило, испытывают одышку и поэтому могут испытывать трудности с физическими упражнениями и повседневной деятельностью.
Хотя в настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, различные домашние средства могут помочь открыть дыхательные пути и улучшить качество жизни человека.
В этой статье обсуждается, какие домашние средства, включая изменения образа жизни, добавки и эфирные масла, могут помочь людям справиться с ХОБЛ.
Домашние средства от ХОБЛ
Следующие домашние средства и естественные методы лечения могут помочь людям с ХОБЛ справиться с симптомами и замедлить прогрессирование болезни:
1. Бросить курить.
Курение является основной причиной ХОБЛ в США и является причиной около 90 процентов смертей, связанных с ХОБЛ.
Табачный дым раздражает дыхательные пути в легких. Воспаление и закупорка дыхательных путей приводит к их сужению, затрудняя прохождение воздуха внутрь и наружу.
Согласно недавнему обзору, у курящих людей с ХОБЛ более быстрое снижение функции легких, больше осложнений и повышенный риск смерти.
Курение также может снизить эффективность ингаляционных стероидных препаратов, которые врачи используют для лечения тяжелой формы ХОБЛ.
Отказ от курения - это наиболее эффективное действие, которое может предпринять человек, который курит и страдает ХОБЛ, для замедления прогрессирования заболевания. Люди могут обратиться к врачу за советом о том, как бросить курить, или на сайте smokefree.gov для получения пошаговых инструкций.
2. Улучшение качества воздуха в доме.
Некоторые раздражители в доме могут затруднять дыхание у людей с ХОБЛ. Общие раздражители включают:
- Краски и лаки
- химические чистящие средства
- пестициды
- табачный дым
- пыль
- перхоть домашних животных
Люди могут улучшить качество воздуха в своем доме за счет:
- ограничение контакта с бытовой химией
- открывать окна для увеличения потока воздуха
- с помощью системы фильтрации воздуха
- регулярная чистка систем фильтрации воздуха для предотвращения роста вредной плесени и грибка
- пылесосить и убирать беспорядок, чтобы предотвратить скопление пыли
- стирка постельного белья каждую неделю, чтобы уменьшить количество пылевых клещей
3. Практикуйте дыхательные упражнения.
Практика дыхательных упражнений направлена на облегчение симптомов ХОБЛ за счет улучшения мышц, которые человек использует для вдоха, и улучшения их способности выполнять упражнения.
Кокрановский систематический обзор 2012 года сравнил группы людей с ХОБЛ, которые использовали дыхательные упражнения, с людьми, которые не использовали их в течение 4–15 недель.
Дыхательные упражнения включали:
- Дыхание поджатыми губами. Это когда человек вдыхает через нос и выдыхает через плотно сжатые губы.
- Диафрагменное дыхание. Это означает сокращение диафрагмы для более глубокого дыхания. Живот заметно расширяется при вдохе и сдувается при выдохе.
- Пранаяма. Это техника контролируемого дыхания, распространенная в практике йоги. Пранаяма предполагает концентрацию внимания на участках тела, участвующих в дыхании.
Исследователи не обнаружили различий в симптомах, таких как одышка и качество жизни, но у людей, которые использовали дыхательные упражнения, улучшилась переносимость упражнений. Дыхательные упражнения могут помочь людям с ХОБЛ, испытывающим трудности с физическими упражнениями.
4. Управляйте уровнем стресса
ХОБЛ может вызвать внезапное обострение или обострение симптомов. Тревога и депрессия могут увеличить риск обострений. Стратегии управления стрессом улучшат общее состояние здоровья.
Одно исследование показало, что люди с ХОБЛ, у которых также было беспокойство или депрессия, с большей вероятностью были повторно госпитализированы в течение 30 дней после выписки. Эмоциональный стресс может ослабить иммунную систему, увеличивая риск респираторных инфекций.
Медитация осознанности может помочь уменьшить эмоциональный стресс. Небольшое исследование 2015 года показало, что 8-недельный курс медитации осознанности улучшил частоту дыхания у людей с ХОБЛ по сравнению с контрольной группой. Люди также сообщили об улучшении эмоциональной функции после шести занятий.
5. Поддерживайте здоровый вес.
Люди с ХОБЛ с пониженным весом имеют более высокий риск смерти, чем люди с ХОБЛ с избыточным весом. Исследователи все еще изучают влияние ожирения на прогноз ХОБЛ.
Люди с ХОБЛ с пониженным весом чаще испытывают:
- слабость дыхательных мышц
- снижение способности к упражнениям
- уменьшенная емкость легких
Согласно недавнему обзору, сбалансированная диета может помочь людям с ХОБЛ, улучшив функцию легких. Сбалансированная диета также полезна для обмена веществ и сердца. Людям с недостаточным весом особенно полезна диета с высоким содержанием калорий, белков и ненасыщенных жиров.
Этот тип диеты увеличивает энергию человека и помогает нарастить мышцы в сочетании с физическими упражнениями. Однако необходимы более крупномасштабные исследования, прежде чем исследователи поймут преимущества этой диеты для людей с ХОБЛ.
6. Развивайте мышечную силу.
Многие люди с ХОБЛ испытывают трудности с физическими упражнениями из-за затрудненного дыхания. Однако отказ от упражнений может усугубить такие симптомы, как мышечная слабость и усталость.
Следующие упражнения могут помочь людям с ХОБЛ улучшить мышечную силу и повысить способность к упражнениям:
- Интервальная тренировка. Это влечет за собой чередование периодов упражнений высокой и низкой интенсивности. Интервальная тренировка хороша для людей с тяжелой формой ХОБЛ, поскольку тренирует мышцы, не перегружая сердце и легкие.
- Силовые тренировки. При этом используются методы сопротивления, такие как веса, полосы сопротивления и собственный вес тела человека, чтобы увеличить размер и силу мышц. Укрепление мышц нижней части тела может помочь уменьшить одышку.
Как только человек начинает терять физическую форму, упражнения становятся все труднее, и функция легких может ухудшиться. Поэтому люди должны начинать режим упражнений на ранней стадии для достижения наилучших результатов.
7. Упражнения на водной основе.
Люди с ХОБЛ могут иметь мышечные или костные заболевания, затрудняющие выполнение упражнений. Упражнения в воде вызывают меньшую нагрузку на организм, что облегчает их выполнение и делает их более управляемыми для людей с ХОБЛ.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что упражнения на водной основе могут повысить физическую работоспособность и качество жизни человека. У людей с ХОБЛ и физическими недостатками упражнения на водной основе были более эффективными, чем упражнения на суше и без упражнений.
Исследователи предположили, что эти эффекты могут быть связаны с уникальными свойствами воды, которая поддерживает вес тела за счет плавучести и обеспечивает сопротивление для увеличения интенсивности упражнений.
Добавки при ХОБЛ
Ряд добавок может помочь улучшить симптомы ХОБЛ, контролируя воспаление и уменьшая симптомы. Добавки при ХОБЛ включают:
8. Витамин D
Дефицит витамина D может усилить воспаление дыхательных путей и снизить способность организма избавляться от бактерий.
Обзор 2015 года показал, что люди с тяжелой формой ХОБЛ, как правило, имеют низкий уровень витамина D. Добавки витамина D могут улучшить некоторые симптомы ХОБЛ и уменьшить обострения.
Люди могут купить добавки с витамином D в аптеках или в Интернете.
9. Коэнзим Q10 и креатин.
Коэнзим Q10 (CoQ10) и креатин - это природные химические вещества, которые участвуют в снабжении энергией клетки организма.
В исследовании 2013 года изучалось, улучшит ли комбинация креатина и добавок CoQ10 симптомы ХОБЛ у людей с хронической дыхательной недостаточностью.
Через 2 месяца у людей, которые принимали и креатин, и добавки CoQ10, улучшилась переносимость упражнений, уменьшилась одышка, улучшились обострения и улучшилось качество жизни.
Люди могут купить CoQ10 в аптеках или в Интернете.
Эфирные масла
Люди также могут использовать эфирные масла, чтобы открыть дыхательные пути и очистить легкие от слизи. Люди могут использовать эфирные масла в диффузоре или разводить их в масле-носителе и наносить на кожу. К эфирным маслам при ХОБЛ относятся:
10. Эвкалиптовое масло.
Эвкалиптовое масло содержит натуральное соединение, называемое эвкалиптолом. Эвкалиптол может иметь следующие преимущества для людей с ХОБЛ:
- обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
- открывает дыхательные пути в легких
- уменьшает выработку слизи
- помогает очистить легкие от слизи
- предотвращает обострения при ХОБЛ средней и тяжелой степени
Результаты одного исследования предполагают добавление 12 капель масла эвкалипта к 150 миллилитрам кипятка и вдыхание до трех раз в день.
В Интернете есть широкий выбор масел эвкалипта.
11. Миртол стандартизованный
Стандартизированный миртол - это эфирное масло, полученное из сосны, извести и эвкалипта.
Недавний обзор 15 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) показал, что стандартизованный миртол является безопасным и эффективным средством лечения как хронического бронхита, так и ХОБЛ. Однако необходимы более крупномасштабные высококачественные РКИ.
Когда обратиться к врачу
Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть следующие симптомы обострения ХОБЛ:
- больше одышки
- больше слизи, чем обычно
- слизь желтого, зеленого или коричневого цвета
- слизь более густая или липкая, чем обычно
- высокая температура
- симптомы простуды и гриппа
- повышенная утомляемость
Определенные признаки и симптомы указывают на тяжелое обострение ХОБЛ. Люди должны немедленно звонить в службу экстренной помощи, если у них есть следующее:
- грудная боль
- одышка
- синие губы или пальцы
- замешательство или волнение
- сонливость
Раннее лечение обострений ХОБЛ может снизить вероятность развития дальнейших осложнений.
Резюме
ХОБЛ - это хроническое заболевание, с которым трудно справиться. Люди могут уменьшить симптомы в домашних условиях, используя определенные домашние средства, включая упражнения, дыхательные техники, пищевые добавки и эфирные масла.
Если симптомы ХОБЛ ухудшаются, человеку следует обратиться к врачу.
