Как лечить периферическую невропатию естественным путем
Периферические нервы отправляют информацию в головной и спинной мозг. Повреждение этих нервов может повлиять на их передачу сигналов, что приведет к различным болезненным или иным необычным ощущениям. Врачи называют это повреждение периферической невропатией.
Люди с периферической невропатией могут испытывать болезненное покалывание, ощущение жара и холода или стреляющие боли в пораженной области.
Поскольку невропатия часто поражает руки и ноги, симптомы могут начаться в этих областях. Однако периферические нервы проходят по всему телу, поэтому симптомы могут возникать где-то еще и в разных местах.
Некоторые естественные методы лечения могут помочь облегчить некоторые симптомы. В некоторых случаях естественное вмешательство может помочь предотвратить дальнейшее повреждение нервов.
Ниже вы узнаете о шести из этих естественных методов лечения, а также дополнительную информацию об этом состоянии.
1. Упражнение.
Физические упражнения повышают мышечный тонус, что может уменьшить некоторые симптомы невропатии.
Упражнения также помогают бороться с некоторыми проблемами со здоровьем, вызывающими невропатию. Например, диабет может привести к периферической невропатии. Упражнения помогают организму контролировать уровень сахара в крови, что может снизить риск диабета и его осложнений.
Кроме того, упражнения снижают давление на периферические кровеносные сосуды, что может принести пользу людям с риском невропатии.
2. Диетические изменения.
Диабет - основная причина периферической невропатии. Изменения в диете, снижающие уровень сахара в крови, могут облегчить симптомы невропатии или потенциально предотвратить ее.
Диета, богатая клетчаткой и с низким содержанием простых углеводов, может предотвратить скачки сахара в крови. Также может помочь отказ от следующих продуктов:
- продукты из белого хлеба, в том числе макаронные изделия
- сладости
- обработанные закуски
Другие изменения в питании могут принести пользу людям с периферической невропатией, независимо от того, страдают ли они диабетом или нет.
Попробуйте следующее:
- употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, грецкие орехи, жирная рыба и льняное масло, которые могут бороться с воспалением
- употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и продуктов, которые организм усваивает медленно, например, определенных овощей, фруктов и орехов
- употребление менее 2300 миллиграммов натрия в день
- ограничение насыщенных и трансжиров
- сокращение или отказ от употребления алкоголя
Узнайте больше о пользе антиоксидантов для здоровья здесь.
3. Отказ от курения.
Курение является фактором риска периферической невропатии, поскольку оно сужает и повреждает периферические кровеносные сосуды.
Это также может усугубить симптомы повреждения нерва, даже если другое заболевание или фактор образа жизни являются основной причиной невропатии.
Отказ от курения может улучшить кровоток, что приведет к оздоровлению кровеносных сосудов.
4. Витамины
Ряд витаминов и добавок могут поддерживать здоровье нервов и облегчать симптомы периферической невропатии.
По данным Фонда периферической невропатии, к ним относятся:
- Витамины B-комплекса: дефицит B-12 может повредить защитное покрытие нервов, в то время как дефицит B-9 также может ухудшить здоровье нервов. Добавки B-1, B-6 и B-12 могут помочь облегчить невропатическую боль у людей с этими недостатками.
- Витамин E: витамин E является антиоксидантом, а продукты, богатые этим витамином, могут уменьшить воспаление, которое приводит к повреждению нервов. Витамин Е также может помочь при некоторых симптомах невропатии, включая жжение и покалывание.
- Ацетил-1-карнитин (ALC): некоторые исследования показывают, что ALC может помочь при невропатии, возникшей в результате химиотерапии.
- Альфа-липоевая кислота: альфа-липоевая кислота может облегчить жгучую боль у людей с диабетом. Однако врачи не знают, безопасно ли это или эффективно для людей с невропатией, связанной с химиотерапией.
- Жирные кислоты омега-3: жирная рыба богата жирными кислотами омега-3. Эти полезные для здоровья жиры могут помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровье нервной системы, потенциально предотвращая невропатию или облегчая симптомы.
- N-ацетилцистеин: это антиоксидант, который может уменьшить болевые ощущения. В одном исследовании на крысах он блокировал определенные ферменты, которые могут вызывать невропатическую боль.
- Магний и кальций: когда человек принимает их вместе, магний и кальций могут помочь при мышечных спазмах, которые усугубляют дискомфорт при невропатии. Однако высокие дозы могут вызвать диарею.
- Глютамин: это заменимая аминокислота, которая может помочь защитить нервную систему, но полное понимание ее эффектов потребует дальнейших исследований.
5. Техники релаксации.
Техники релаксации могут помочь человеку лучше справиться с болью от невропатии. Некоторое облегчение могут принести глубокое дыхание, медитация и постепенное расслабление.
Некоторые техники релаксации, такие как йога, тай-чи и комбинированная растяжка, могут снизить стресс и улучшить осанку, ослабив некоторые болезненные эффекты невропатии.
Узнайте больше о различных типах медитации и их преимуществах здесь.
6. Альтернативная медицина
Некоторые люди с периферической невропатией пробуют альтернативную медицину, включая иглоукалывание, методы хиропрактики и методы, основанные на энергии, такие как Рейки.
Исследователи еще не изучили эти методы досконально. В настоящее время мало убедительных доказательств того, что они работают.
Чтобы получить максимальную отдачу от альтернативной медицины, попробуйте сочетать ее с традиционными методами лечения, такими как лекарства и упражнения.
Советы по профилактике
Многие изменения в образе жизни, которые могут облегчить симптомы периферической невропатии, также могут предотвратить ее. К ним относятся упражнения, разнообразное и здоровое питание и поддержание здорового веса тела.
Некоторые другие стратегии, которые могут помочь, включают:
- получение лечения от заболеваний, таких как диабет, которые могут вызвать невропатию
- контроль уровня глюкозы в крови с помощью диеты, физических упражнений и лекарств
- избегать чрезмерного употребления алкоголя
- бросить курить
Когда обратиться к врачу
Многие проблемы со здоровьем могут вызвать невропатию, в том числе:
- инфекции
- физические травмы
- сахарный диабет
- аутоиммунные заболевания
- проблемы с почками и печенью
- рак
Кроме того, некоторые лекарства, в том числе некоторые химиотерапевтические препараты, могут вызывать невропатию.
Любой, у кого появляется покалывание, боль, онемение или необычные ощущения в ногах или руках, должен немедленно обратиться к врачу, особенно если у него диабет.
Не ставьте себе диагноз и не занимайтесь самолечением при невропатии. Правильный диагноз и лечение могут предотвратить ухудшение невропатии.
Любой человек с диагнозом невропатия должен вызвать врача, если:
- симптомы внезапно ухудшаются
- боль невропатии становится сильной
- боль или другие симптомы распространяются на другую часть тела
- у них есть язвы или травмы на ногах
- у них отек, жар или другие признаки инфекции
Резюме
Периферическая невропатия включает повреждение периферических нервов. Это может иметь несколько причин, включая диабет.
Периферическая невропатия может быть неприятной, болезненной и трудно поддающейся лечению - ключевым моментом является профилактика. Любой, у кого есть заболевание, связанное с невропатией, должен узнать о способах снижения своего риска. Эту информацию может предоставить врач.
Ряд естественных вмешательств может помочь предотвратить или лечить периферическую невропатию, включая соблюдение сбалансированной, здоровой диеты, физические упражнения и отказ от курения.
Людям с периферической невропатией, возможно, придется попробовать несколько методов лечения или их комбинацию, прежде чем найти наиболее эффективный вариант. Спросите поставщика медицинских услуг о различных стратегиях.
Большинство людей с периферической невропатией считают, что изменение образа жизни помогает улучшить симптомы.
