Как стресс влияет на мозг?
Регулярное воздействие стресса может повлиять на наше физическое и психическое здоровье, но как оно на самом деле влияет на наш мозг? Одно новое исследование Гарвардской медицинской школы дает ответ на этот вопрос.
Стресс - особенно когда мы испытываем его регулярно - наносит значительный ущерб нашему разуму и телу.
Это может сделать нас более раздражительными и постоянно уставать, а также влияет на нашу способность сосредотачиваться.
Хронический стресс также может влиять на наш сон, аппетит и либидо, а также может усугубить ряд заболеваний.
К ним относятся диабет, болезни сердца и желудочно-кишечные проблемы.
Одно исследование, которое Медицинские новости сегодня Фактически, рассмотренные ранее в этом году, даже незначительные страдания могут увеличить риск хронических заболеваний.
Какое влияние стресс оказывает на мозг с физиологической и когнитивной точек зрения? Исследователи из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Массачусетс, исследовали этот вопрос и опубликовали свой ответ в журнале. Неврология.
Гормон стресса влияет на память
В своем исследовании исследователи работали с участниками со средним возрастом 49 лет, у которых не было диагноза деменции.
Вначале исследователи попросили каждого участника пройти психологическое обследование. Они также оценили память и мыслительные способности каждого участника. Для целей исследования они снова оценили эти способности через средний период 8 лет.
Кроме того, в начале исследования все добровольцы сдали образцы крови. Команда собрала их утром, после соответствующего периода голодания, чтобы результаты анализа крови были точными.
В частности, исследователи были заинтересованы в измерении уровня кортизола в крови участников, который представляет собой гормон, выделяемый в основном в ответ на стресс. После оценки уровня кортизола исследователи разделили участников на группы в соответствии с их результатами.
Они классифицировали участников как имеющих высокий, средний или низкий уровень кортизола, где средний уровень соответствовал нормальному диапазону уровня кортизола 10,8–15,8 мкг на децилитр.
Исследователи обнаружили, что у людей с высоким уровнем кортизола в крови гораздо хуже память по сравнению со сверстниками с нормальным уровнем кортизола. Важно отметить, что нарушение памяти присутствовало у этих людей еще до появления очевидных симптомов потери памяти.
Эти результаты остались неизменными даже после того, как исследователи скорректировали соответствующие модифицирующие факторы, такие как возраст, пол, привычка к курению и индекс массы тела (ИМТ).
«Кортизол влияет на множество различных функций, - отмечает автор исследования доктор Джастин Б. Эчуффо-Чугуи из Гарвардской медицинской школы, - поэтому важно полностью изучить, как высокие уровни гормона могут влиять на мозг».
«Важно найти способы уменьшить стресс»
Кроме того, 2018 участников согласились пройти МРТ, чтобы исследователи могли измерить объем своего мозга. Это позволило исследователям подтвердить, что люди с высоким уровнем кортизола, как правило, имеют более низкий общий объем мозга.
В группе с высоким уровнем кортизола средний общий объем головного мозга составлял 88,5% от общего объема черепа по сравнению с 88,7% от общего объема черепа у людей с обычным уровнем кортизола.
Что касается низкого уровня кортизола, исследователи не обнаружили никакой связи между ним и памятью человека или объемом его мозга.
«Наше исследование выявило потерю памяти и сокращение мозга у людей среднего возраста до того, как начали проявляться симптомы», - говорит д-р Эчуффо-Чугуи.
«[S] o для людей важно найти способы уменьшить стресс, например, высыпаться, заниматься умеренными физическими упражнениями, включать методы релаксации в свою повседневную жизнь или спрашивать своего врача об уровне кортизола и принимать препараты, снижающие кортизол. если нужно."
Д-р Джастин Б. Эчуффо-Чугуи
«Для врачей важно консультировать всех людей с более высоким уровнем кортизола», - добавляет он. Тем не менее, исследователи признают, что их исследование имеет некоторые ограничения - например, тот факт, что они измерили уровень кортизола в крови участников только один раз, что может не отражать их долгосрочное воздействие этого гормона.
Более того, они отмечают, что большинство участников исследования имели европейское происхождение, а это означает, что результаты могут неточно отражать влияние стресса на другие группы населения.
