Как курение влияет на риск диабета?

Риски для здоровья, связанные с курением, хорошо известны, но для людей с диабетом курение является серьезным фактором риска для многих проблем со здоровьем. Курение может увеличить риск осложнений и даже спровоцировать диабет 2 типа.

Курение может привести к целому ряду осложнений, многие из которых также являются осложнениями диабета. Это также основная причина предотвратимой смерти в Соединенных Штатах, где более 16 миллионов человек имеют заболевания, связанные с курением.

Курение влияет не только на тех, кто этим занимается, но и на людей, живущих вместе с ними. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, что пассивное курение является причиной 34000 смертей в США каждый год.

Узнайте больше о связи между курением и диабетом, а также о том, как минимизировать его последствия, здесь.

Риски курения при диабете

Люди, которые курят, могут иметь более высокий риск развития диабета, чем те, кто этого не делает.

Выбор образа жизни является основным фактором риска диабета 2 типа и его осложнений. Курение может быть одним из этих вариантов.

По данным CDC, вероятность развития диабета у курильщиков на 30–40 процентов выше, чем у людей, которые не курят.

Курение также может затруднить управление диабетом для тех, у кого он уже есть.

Риски курения включают:

  • повреждение клеток и тканей, повышающее риск воспаления
  • введение свободных радикалов, приводящих к окислительному стрессу и повреждению клеток
  • испытываете проблемы с иммунной системой
  • испытывают изменения в липидном профиле
  • имеют повышенный риск респираторных и других инфекций
  • имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта

Все эти риски могут ухудшить симптомы и осложнения диабета. Люди, страдающие диабетом, более восприимчивы к инфекциям, и инфекции могут быстро стать серьезными. Кроме того, как курение, так и диабет могут привести к нарушению кровообращения.

Они также увеличивают риск образования язв на ногах, проблем со здоровьем полости рта, респираторных инфекций и других инфекций, которые могут иметь серьезные и, возможно, опасные для жизни последствия.

Исследования, проведенные в 2008 году, показывают, что сильное курение может повысить риск непереносимости глюкозы и накопления жира в брюшной полости, которые являются факторами риска развития диабета.

Исследование 2016 года пришло к выводу, что прямой связи между курением и инсулинорезистентностью может не быть. Исследователи предположили, что другие факторы могут играть роль, и призвали к дальнейшим исследованиям.

Тем не менее и курение, и диабет могут ухудшить здоровье человека. Бросить или отказаться от курения лучше для всех, независимо от того, страдает ли он диабетом или нет.

Дополнительные риски

Курение при диабете может увеличить риск нарушения кровообращения и сердечных заболеваний.

И диабет, и курение могут повредить клетки и органы тела, а курение может усугубить многие последствия диабета для здоровья.

Например, курение и диабет могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди с диабетом, которые также курят, чаще:

  • испытывать болезни почек и сердца
  • имеют плохое кровообращение, что приводит к инфекциям, язвам, тромбам или ампутации
  • развиваются глазные заболевания, такие как ретинопатия, которые могут привести к потере зрения
  • испытывают повреждение нервов, которое приводит к боли, покалыванию и нарушению подвижности

Многие из совместных последствий курения и диабета для здоровья затрудняют выбор здорового образа жизни.

Например, сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и снижение объема легких могут затруднить выполнение упражнений. Это, в свою очередь, может привести к малоподвижному образу жизни.

Эти неудачи могут усугубить симптомы как курения, так и диабета.

Снижение риска

Нет безопасного способа курить, особенно при диабете. Лучший способ снизить риск курения - это бросить курить или резко сократить его.

Следующие стратегии могут снизить риски, связанные с курением и диабетом:

Ведите активный образ жизни: упражнения могут снизить риск рака легких у курящих людей. Он также поддерживает метаболизм глюкозы и может снизить вероятность ожирения, которое является еще одним фактором риска диабета.

Ешьте здоровую пищу: соблюдение диеты, богатой свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами с низким содержанием жиров, солей, сахара и других обработанных или простых углеводов, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка особенно важна для людей с диабетом, так как помогает снизить уровень сахара в крови.

Следуйте плану лечения: у людей с трудноизлечимым диабетом чаще возникают осложнения. Курение усугубляет эти риски. Прием соответствующих лекарств и следование инструкциям врача могут снизить эти риски.

Сократите или бросьте курить: нет безопасного количества сигарет, которое можно выкурить, и любое курение и воздействие дыма представляют опасность для здоровья. Однако у людей, которые много курят, больше шансов столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.

Врач может помочь человеку составить план отказа от курения. Людям с диабетом, которые курят, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в образ жизни.

Бросить курить

Людям, которые курят и страдают диабетом, врачи рекомендуют бросить курить или резко отказаться от этого.

Курение вызывает привыкание. Бросить курить сложно, но это может значительно снизить риск краткосрочных и долгосрочных осложнений, связанных с курением, диабетом и их сочетанием.

Перед тем, как бросить курить, люди, которые курят и страдают диабетом, должны спросить своего врача, как лучше всего действовать. Медицинский работник может посоветовать преодолеть следующие проблемы:

Риск переедания: Людям, которые курят и страдают диабетом, возможно, потребуется скорректировать свой рацион. Курение подавляет аппетит, а отказ от курения может вызвать позыв к перееданию. Это может привести к увеличению веса, еще одному фактору риска диабета и его осложнений.

Уровень сахара в крови: исследование 2015 года показало, что бросившим курить людям с диабетом может быть сложно контролировать уровень сахара в крови в течение первых 3 лет после отказа.

9 советов, как бросить курить

Некоторые стратегии, которые могут помочь людям бросить курить, включают:

1. Попробуйте бросить курить сразу

Некоторые люди планируют бросить курить постепенно, но это может продлить стресс, связанный с отказом от курения, потому что каждое сокращение может вызвать новые симптомы отмены.

Согласно исследованию 2016 года, те, кто бросил «холодную индейку», были более успешными, чем те, кто бросил постепенно.

2. Не сдавайтесь

Многие люди несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем добиваются успеха. Каждая попытка помогает людям узнать, что для них работает. Неудачная попытка - это не неудача, а всего лишь один шаг на пути к успешному завершению.

3. Признать зависимость

Люди, которые испытывают абстиненцию, могут беспокоиться о том, что тяга и дискомфорт никогда не исчезнут. Некоторым людям может казаться, что они потеряли единственный источник удовольствия. Однако эти негативные чувства происходят из-за зависимости, которая может исказить образ мышления человека.

4. Найдите новую, более здоровую привычку.

Курение - это поведенческая и химическая зависимость. Может быть полезно разорвать связь между курением и определенными видами деятельности. Например, если человек всегда начинает свой день с сигареты, он может вместо этого начать с короткой прогулки по кварталу.

5. Спросите о никотиновой заместительной терапии (НЗТ).

НЗТ не работает для всех курящих людей, и тем, кто страдает диабетом, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать.

6. Консультации

Консультации и психотерапия могут помочь людям понять, почему они курят и почему, по их мнению, курение помогает им справиться. Они также помогают справиться с эмоциональными проблемами, связанными с отказом от курения.

7. Лекарства

Некоторым людям, желающим избавиться от этой привычки, могут помочь препараты для оказания помощи, например варениклин (Chantix). Эти препараты могут уменьшить тягу к еде, а некоторые также помогают с эмоциональными побочными эффектами отказа от курения. Курящим людям следует поговорить с врачом о том, безопасно ли использовать эти препараты вместе с лекарствами от диабета.

8. Вейпинг

Долгосрочные последствия использования электронных сигарет для здоровья неясны, и врачи советуют людям, которые не курят, не начинать их употреблять.

Однако данные свидетельствуют о том, что «вейпинг» может быть менее вредным, чем прямое курение табака, и некоторые врачи рекомендуют его как способ снизить риск курения для тех, кому трудно бросить курить.

9. Убедите других присоединиться к вам.

Если другой член семьи курит, поговорите с ним о том, чтобы бросить курить вместе. Таким образом люди могут поощрять друг друга.

Если другой человек продолжает курить, он все равно подвергается воздействию дыма. Пассивное курение может затруднить отказ от табака и по-прежнему будет представлять опасность для здоровья.

Люди, которые не курят, но живут вместе с теми, кто курят, должны поговорить с ними о том, чтобы бросить курить, для здоровья обоих членов семьи.

Забрать

Курение может нанести вред здоровью и благополучию человека во многих отношениях, а также увеличивает риск осложнений с диабетом.

Людям, которые курят и страдают диабетом, следует поговорить со своим врачом о том, как лучше всего бросить или сократить употребление табака.

При отказе от курения многие люди будут испытывать тягу к еде и абстиненцию, но со временем они станут более управляемыми и в конечном итоге полностью исчезнут.

Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни любого человека, особенно человека с диабетом.

none:  болезнь Хантингтона пожилые люди - старение пищевая непереносимость