Как перименопауза влияет на менструацию?

Менструальный цикл человека меняется в перименопаузе. Циклы могут становиться длиннее или короче, а иногда люди могут вообще пропускать месячные.

Подготовка к менопаузе называется перименопаузой. Изменение уровня гормонов в это время может изменить частоту, симптомы и регулярность менструаций.

Как меняются менструации во время перименопаузы?

Изменения менструального цикла будут разными у разных людей.

Каждый человек переживает перименопаузу по-своему, и изменения менструального цикла у разных людей различаются.

Когда люди приближаются к менопаузе, гормональные сдвиги заставляют их тела реже овулировать. Когда яичник не выделяет яйцеклетку, слизистая оболочка матки не теряется, и у человека нет менструации.

Наиболее распространенный сдвиг в менструальном цикле заключается в том, что у человека начинает уменьшаться количество месячных.

Поскольку овуляция не происходит циклически во время перименопаузы, организм вырабатывает меньшее количество гормона, называемого прогестероном. Это может привести к тому, что слизистая оболочка матки нарастает дольше, чем обычно, что делает менструации менее частыми и тяжелыми.

Из-за этих гормональных колебаний люди могут замечать следующие изменения в своих менструациях во время перименопаузы:

• Менее частые менструации. Это происходит потому, что люди реже овулируют.
• Более длительные и тяжелые месячные. Это происходит потому, что слизистая оболочка матки успевает стать толще и дольше опадает.
• Более светлые периоды. У людей могут быть более легкие периоды при низком уровне эстрогена. Это связано с тем, что эстроген увеличивает толщину слизистой оболочки матки.
• Нерегулярные месячные. Когда слизистая оболочка матки становится толще, чем обычно, у людей могут быть нерегулярные периоды, менструальные выделения между менструациями или и то, и другое.
• Изменение менструальных симптомов. Люди также могут замечать учащение или уменьшение менструальных спазмов и других симптомов.

Время между месячными периодами также может сильно различаться. У некоторых людей месячные могут непредсказуемо меняться от месяца к месяцу. Например, у них месячные могут быть тяжелыми в течение одного месяца и отсутствовать в следующем.

Как правило, в период перименопаузы у людей бывают более легкие и менее частые периоды. Если у кого-то наблюдаются более длительные, тяжелые и частые периоды, ему следует обратиться к врачу, чтобы обсудить возможные причины этого.

Со временем из-за перименопаузы у человека станут менее частыми менструации, а в конечном итоге и вовсе прекратятся. Обычно врачи считают переход в менопаузу завершенным, если у человека не было менструации в течение 1 года.

По прошествии 1 года пациенты должны поговорить со своим врачом о любом вагинальном кровотечении.

Управление менструациями во время перименопаузы

Если люди замечают, что их менструальные симптомы становятся более дискомфортными во время перименопаузы, они могут попробовать:

• прием безрецептурных болеутоляющих или определенных лекарств от симптомов менструации
• упражнения, чтобы уменьшить вздутие живота и помочь при судорогах
• практика медитации, чтобы помочь снять стресс, боль или перепады настроения
• прикладывать тепло к спине или животу, чтобы облегчить судороги и мышечные боли

Люди, которые испытывают нерегулярные или болезненные менструации, могут избавиться от гормональных противозачаточных средств.

Многие люди сообщают о других симптомах во время перименопаузы, включая перепады настроения, приливы, сухость влагалища и истощение. Врачи часто назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ), чтобы помочь справиться с этими симптомами.

Гормоны могут помочь при многих симптомах, но люди должны учитывать, что они могут нести риски для здоровья, включая повышенный риск:

• заболевание желчного пузыря
• сгустки крови или инсульт
• рак матки или груди

Риск обычно невелик и зависит от общего состояния здоровья человека и конкретного лечения. Поэтому всегда обсуждайте преимущества и риски с врачом.

Американский колледж акушеров и гинекологов отметил, что некоторые травы, включая сою и черный кохош, могут помочь с некоторыми симптомами перименопаузы. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новые средства, включая эти добавки, которые продаются без рецепта.

Некоторые люди считают, что соя помогает от симптомов перименопаузы, поскольку имитирует эстроген.

Согласно исследованию 2017 года, диета, богатая соевыми продуктами, может помочь людям регулировать свои гормоны. Исследователи обнаружили, что некоторые соевые добавки могут уменьшить количество симптомов менопаузы, которые испытывает человек.

Поскольку у большинства людей все еще бывают периоды в перименопаузе, в это время все еще можно забеременеть. Тем, кто уже использует гормональные противозачаточные средства, следует продолжать их прием, если они хотят избежать беременности.

Советы по диете

Молочные продукты могут помочь предотвратить остеопороз.

Некоторые диетические изменения могут помочь человеку оставаться здоровым во время этого перехода.

Советы по диете включают:

• Соблюдайте разнообразную, питательную и здоровую диету. Многие люди обнаруживают, что на этом этапе жизни их метаболизм замедляется, что приводит к большему увеличению веса, чем обычно.
• Включите в рацион кальций и витамин D, чтобы предотвратить остеопороз и переломы костей. Этими питательными веществами богаты молочные продукты и темная зелень. Некоторые люди также предпочитают принимать добавки.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Это также может помочь при сухой коже и сухости влагалища.

Другие причины изменения периода

Регулярные месячные - не единственная причина кровотечения.

Поскольку во время перименопаузы у человека часто бывают нерегулярные менструации, им следует уделять особое внимание любым аномальным симптомам, особенно потому, что некоторые состояния, связанные с маткой, чаще встречаются во время и после перименопаузы.

Люди могут кровоточить из-за:

• Атрофия эндометрия. Низкий уровень эстрогена в перименопаузе и менопаузе может привести к тому, что ткань матки станет очень тонкой, что может вызвать нерегулярное кровотечение.
• Полипы матки. Это доброкачественные образования, которые могут расти внутри матки и шейки матки. Полипы не всегда вызывают симптомы, но некоторые люди замечают кровотечение после секса.
• Гиперплазия эндометрия. Гормональные сдвиги могут вызвать утолщение слизистой оболочки матки в перименопаузе. Когда в организме слишком много эстрогена без достаточного количества прогестерона, эта толщина может вызвать кровотечение. Кровотечение - его самый частый симптом. Гиперплазия эндометрия поддается лечению, но может увеличить риск рака.
• Рак матки. Рак матки возникает, когда аномальные или атипичные клетки перерастают в рак. Хотя и редко, но обычно проявляется обильным кровотечением или кровотечением в постменопаузе.

Когда обратиться к врачу

Перименопауза не является заболеванием и не требует лечения. Однако это может увеличить риск развития определенных заболеваний. Более того, менструальный цикл может измениться по причинам, отличным от перименопаузы.

Любой человек, у которого менструальный цикл меняется, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Людям, переживающим перименопаузу, следует обратиться к врачу, если:

• они испытывают побочные эффекты, связанные с гормональным лечением
• они кровоточат через 1 год без менструации
• у них наблюдается очень сильное, очень болезненное кровотечение или кровотечение, которое просачивается более чем через подушечку или тампон в течение часа
• гормональная терапия перестает помогать с симптомами перименопаузы
• они испытывают боль или кровотечение во время или после секса

Перспективы

Переход к климаксу у всех разный, как физически, так и психологически.

Людям следует обсудить свои симптомы с лечащим врачом, которому они доверяют.

Поддержка близких, групп поддержки или терапевта может помочь с эмоциональными побочными эффектами перименопаузы.

Хотя справиться с изменениями может быть сложно, этот новый этап жизни может стать временем роста и размышлений, которые предлагают новую цель и смысл.