Как разрыв отношений влияет на физическую активность?
Исследователи обнаружили, что изменения в семейном положении по-разному влияют на уровень физической активности у мужчин и женщин.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 60 процентов населения мира недостаточно активны.
Физическая активность важна для здоровья и благополучия.
Он защищает от хронических заболеваний, регулируя вес и улучшая использование организмом инсулина.
Физическая активность особенно важна для здоровья сердца, поскольку она улучшает кровяное давление, уровень сахара в крови и здоровье кровеносных сосудов.
Физическая активность также помогает предотвратить воспаление, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым заниматься не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или 75 минут в неделю высокой физической активности. Взрослые также должны заниматься упражнениями для укрепления мышц, которые задействуют все основные группы мышц, по крайней мере, два раза в неделю.
Некоторым людям нравится физическая активность, в то время как для других активизация может быть проблемой. Хронические состояния, усталость и настроение - все это факторы, которые могут повлиять на выбор образа жизни.
Изменения семейного положения создают новые распорядки и привычки, которые также могут влиять на физическую активность.
Влияние изменений в отношениях
Исследование сердечно-сосудистых рисков у молодых финнов (YFS) - это проект, направленный на определение сердечно-сосудистых рисков. Исследование, проведенное в рамках YFS, показало, что изменения во взаимоотношениях связаны с физической активностью; Интересно, что принадлежность к мужчине или женщине, кажется, меняет влияние.
«Кажется, что изменения во взаимоотношениях по-разному влияют на физическую активность мужчин и женщин», - говорит Каспер Салин, научный сотрудник факультета спорта и медицинских наук Университета Ювяскюля в Финляндии, который участвовал в исследовании.
Исследователи опубликовали свои выводы в Скандинавский журнал общественного здравоохранения.
В течение 4-летнего наблюдения исследователи обнаружили, что мужчины, которые недавно развелись, регистрировали меньше шагов без упражнений, чем некоторые другие мужчины.
У женщин, которые повторно вышли замуж в течение периода наблюдения, также наблюдалось значительное сокращение общего количества шагов по сравнению с женщинами, у которых были стабильные отношения.
В исследовании также анализировалась роль социально-экономического положения участников в течение 4-летнего периода. Исследователи заметили значительное увеличение количества аэробных шагов у мужчин и женщин из самого высокого социального класса.
Аэробные шаги - это шаги, выполняемые во время непрерывных занятий продолжительностью не менее 10 минут со скоростью 60 шагов в минуту или выше.
Последующее исследование показало увеличение ходьбы
Участники исследования предоставили данные шагомера в 2007 и 2011 годах. Часто исследования физической активности включают использование анкет, но, по словам Салина, «Шагомер, использованный в этом исследовании, дает более надежную картину общей активности, чем, например, традиционно используемая анкета ».
Исследователи отметили положительную тенденцию в течение 4-летнего наблюдения. В начале исследования в 2007 году 19 процентов участников достигли рекомендованных 10 000 шагов в день. К 2011 году этот показатель вырос до 25 процентов. Но результаты также показали, что количество шагов варьируется в зависимости от социально-экономического положения человека.
«Тем не менее, период мониторинга показал, что рост количества шагов был сосредоточен на высших социальных классах, особенно в аэробных шагах», - говорит Салин.
Социальный класс влияет на качество жизни и привычки человека, но важно, чтобы каждый, независимо от его социально-экономического положения, ежедневно выделял немного места для физической активности, чтобы снизить риск хронических состояний, особенно болезней сердца.
Исследователи, проводившие исследование, рекомендуют людям добавлять аэробные шаги в свой распорядок дня. Человеку необязательно выполнять все эти шаги за один раз, но можно наращивать их в течение дня.
«Фактические упражнения не нужны, чтобы добавлять шаги в повседневную жизнь. Вместо этого следует уделять внимание повседневным решениям. Вы могли бы ходить, вместо того чтобы вести машину, или подниматься по лестнице вместо лифта »
Каспер Салин
