Как мне узнать, что я в депрессии?

Депрессия - серьезное психическое заболевание, которое может мешать жизни человека. Это может вызвать длительное и тяжелое чувство печали, безнадежности и потерю интереса к занятиям.

Он также может вызывать физические симптомы боли, изменения аппетита и проблемы со сном.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что почти 10 процентов взрослых в возрасте от 40 до 59 лет страдали депрессией в период с 2009 по 2012 год. Однако, несмотря на ее распространенность, депрессию не всегда легко идентифицировать.

Симптомы и причины депрессии могут сильно различаться от человека к человеку. Пол также может играть важную роль в том, почему человек страдает депрессией и что он чувствует.

Как себя чувствует депрессия

Трудно объяснить, что такое депрессия, кому-то, кто ее не испытал.

Одно из распространенных заблуждений о депрессии заключается в том, что она похожа на грусть или подавленность.

Хотя многие люди, страдающие депрессией, испытывают печаль, она ощущается намного серьезнее, чем эмоции, которые возникают и исчезают в ответ на жизненные события.

Симптомы депрессии могут длиться месяцами или годами и могут затруднить или сделать невозможным продолжение повседневной жизни.

Это может нарушить карьеру, отношения и повседневные задачи, такие как уход за собой и работа по дому.

Врачи обычно ищут симптомы, которые длились не менее 2 недель, как возможные признаки депрессии.

Депрессия может ощущаться как:

• В жизни нет ни удовольствия, ни радости. Человеку, страдающему депрессией, может не нравиться то, что он когда-то любил, и он может чувствовать, что ничто не может сделать его счастливым.
• Сосредоточение внимания или сосредоточение становится труднее. Принятие любых решений, чтение или просмотр телевизора может казаться утомительным при депрессии, потому что люди не могут ясно мыслить и следить за происходящим.
• Все кажется безнадежным, и нет возможности почувствовать себя лучше. Депрессия может заставить человека почувствовать, что больше никогда не сможет почувствовать себя хорошо.
• Самоуважение часто отсутствует. Люди с депрессией могут чувствовать себя никчемными или неудачниками во всем. Они могут зацикливаться на негативных событиях и переживаниях и не видеть в себе положительных качеств.
• Сон может быть проблематичным. Некоторым людям с депрессией кажется почти невозможным засыпать ночью или спать всю ночь. Человек может рано проснуться и не сможет снова заснуть. Другие могут спать слишком много, но при этом просыпаться с ощущением усталости или бодрости, несмотря на лишние часы сна.
• Уровни энергии низкие или отсутствуют. Некоторым людям кажется, что они не могут встать с постели или все время чувствуют себя истощенными, даже если высыпаются. Им может казаться, что они слишком устали, чтобы выполнять простые повседневные дела.
• Еда может показаться не аппетитной. Некоторые люди, страдающие депрессией, чувствуют, что не хотят ничего есть, и вынуждены заставлять себя есть. Это может привести к потере веса.
• Еда может использоваться как средство успокоения или как средство преодоления трудностей. Хотя некоторые люди с депрессией не хотят есть, другие могут переедать и жаждать нездоровой или комфортной пищи. Это может привести к увеличению веса.
• Могут присутствовать боли и боли. Некоторые люди при депрессии испытывают головные боли, тошноту, ломоту в теле и другие боли.

Многие люди ошибочно полагают, что депрессия - это выбор или что им нужно иметь позитивный настрой. Друзья и близкие часто расстраиваются или не понимают, почему человек не может «выйти из этого». Они могут даже сказать, что человеку не из-за чего впадать в депрессию.

Депрессия - это настоящее психическое заболевание. Те, у кого депрессия, просто не могут решить перестать чувствовать депрессию. В отличие от типичной печали или беспокойства, депрессия кажется всепоглощающей и безнадежной.

Общие причины и факторы риска

Депрессия может быть вызвана рядом факторов. Хотя не всегда удается найти единственную причину, эксперты признают следующие возможные причины:

• Генетика: депрессия и другие расстройства настроения могут передаваться по наследству, хотя семейный анамнез не означает, что человек заболеет депрессией.
• Жизненные события: серьезные изменения в жизни и стрессовые события могут вызвать депрессию. Эти события включают развод, смерть любимого человека, потерю работы или финансовые проблемы.
• Гормональные изменения: депрессия и плохое настроение часто связаны с менопаузой, беременностью и предменструальными расстройствами.
• Определенные заболевания: беспокойство, длительная боль, диабет и сердечные заболевания могут повысить вероятность развития депрессии. Депрессия - это симптомы биполярного расстройства.
• Злоупотребление наркотиками и алкоголем: в некоторых случаях злоупотребление наркотиками и алкоголем может вызвать депрессию. В других случаях депрессия может привести к тому, что человек начнет злоупотреблять наркотиками или алкоголем.
• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повысить риск депрессии. К ним относятся некоторые лекарства от высокого кровяного давления, стероиды и некоторые лекарства от рака.

Депрессия и женщины

Проблемы в отношениях - частая причина депрессии у женщин.

Исследования показывают, что причины депрессии у женщин могут быть разными, чем у мужчин.

Ученые предполагают, что это связано с:

• биологические факторы
• культурные ожидания
• различия в опыте

Одно исследование братьев-близнецов и сестер, опубликованное в Американский журнал психиатрии обнаружили, что личность и отношения с другими людьми с большей вероятностью сыграли роль в возникновении депрессии.

В частности, исследование показало, что семейные проблемы, отношения с родителями и отсутствие социальной поддержки чаще вызывают депрессию у женщин, чем у мужчин.

Невротизм или отрицательное эмоциональное состояние также было основной причиной депрессии у исследованных женщин.

Исследование в Журнал аффективных расстройств также обнаружили, что симптомы депрессии у женщин были разными. У исследуемых женщин, помимо депрессии, чаще наблюдались панические и тревожные расстройства.

Другие исследования показали, что женщины с большей вероятностью набирают вес и страдают чрезмерной сонливостью, чем мужчины.

Гормональные изменения у женщин также могут влиять на то, как и когда депрессия влияет на них.

Исследования этой гормональной связи показали:

• Девочки, у которых в семейном анамнезе была депрессия, могут с большей вероятностью испытать начало депрессии в период полового созревания.
• Женщины, страдающие депрессией, имеют более серьезные симптомы во время предменструальной фазы цикла, даже если они уже принимают антидепрессанты.
• Послеродовая депрессия возникает после родов и затрагивает каждую седьмую женщину.
• В период менопаузы риск депрессии у женщины возрастает.
• У женщин в это время в два-три раза выше риск получить депрессию, даже если они никогда не были в депрессии в прошлом.

Депрессия и мужчины

Потеря работы и неспособность обеспечивать семью - частый спусковой крючок депрессии у мужчин.

Исследование в Американский журнал психиатрии обнаружили, что мужчины чаще, чем женщины, страдают депрессией по следующим причинам:

• злоупотребление наркотиками
• сексуальное насилие в детстве
• предыдущая история депрессии
• основные стрессовые жизненные события

Исследование также показало, что мужчины с большей вероятностью впадают в депрессию из-за неспособности достичь жизненных целей и низкой самооценки. Было установлено, что финансовые и юридические проблемы и проблемы с карьерой чаще вызывают депрессию у мужчин, чем у женщин.

В исследовании упоминаются такие события, как потеря работы и беспокойство о неудаче в качестве кормильца семьи, как возможные примеры того, что может спровоцировать депрессию именно у мужчин.

Симптомы депрессии у мужчин тоже могут быть разными. Анализ в JAMA Психиатрия обнаружили, что мужчины чаще, чем женщины, испытывают приступы гнева, агрессию и рискованное поведение в качестве симптомов депрессии.

Хотя обычно считается, что женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины, исследование предполагает, что и мужчины, и женщины могут в равной степени страдать от депрессии.

Различия в симптомах и том, что мужчины сообщают своим врачам, могут затруднить диагностику депрессии у мужчин.

Традиционные симптомы депрессии, такие как грусть и плач, чаще скрываются или не сообщаются мужчинами. Некоторым может казаться, что эти симптомы противоречат представлению общества о мужчине.

Когда обратиться к врачу

Тем, кто испытывает симптомы депрессии, следует обратиться за медицинской помощью. Депрессия может усугубиться без лечения и повлиять на качество жизни человека.

Семейный врач или психиатр обсудит варианты лечения, которые помогут человеку справиться с депрессией и продолжить повседневную жизнь.

В тяжелых случаях депрессия может привести к мысли о самоубийстве или нанесении себе физического вреда.

К любым суицидальным мыслям или заявлениям о «нежелании жить» следует относиться серьезно. Во время кризиса человеку следует обратиться за помощью в отделение неотложной помощи больницы.

Помощь также можно получить по Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств, позвонив по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или посетив веб-сайт горячей линии.

Прочтите статью на испанском языке.