Домашние средства от похмелья

Похмелье может вызвать у человека усталость, тошноту и мышечные боли. Люди пользуются определенными лекарствами от похмелья, но действительно ли помогают домашние средства?

Употребление алкоголя может вызвать усталость, тошноту, туман в мозгу и плохое настроение на следующий день. Люди, страдающие похмельем, испытывают эти симптомы отчасти из-за последствий употребления алкоголя, в том числе:

• обезвоживание
• электролитный дисбаланс
• отмена алкоголя
• низкий уровень сахара в крови
• воспаление желудка и кишечника
• нарушения сна

Домашние лекарства от похмелья направлены на лечение этих симптомов. Не существует специальной еды, питья или волшебных таблеток для лечения похмелья, хотя некоторые средства могут облегчить симптомы у некоторых людей.

В этой статье мы рассмотрим эффективность некоторых распространенных методов, которые люди используют для лечения похмелья.

1. Лекарства

Несмотря на то, что прямых исследований эффективности безрецептурных препаратов для людей с похмельем мало, некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами, как описано ниже.

Помогают ли противовоспалительные средства?

Алкоголь может вызывать различные симптомы похмелья.

Аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен, эффективны при облегчении болей и болей.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, вызываемое алкоголем, облегчить головные боли и боли в мышцах.

При похмелье следует с осторожностью использовать противовоспалительные средства, поскольку они могут еще больше раздражать слизистую оболочку желудка. Постоянное употребление этих препаратов может привести к язве желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Помогают ли антациды?

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и снимают расстройство желудка. Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и несварение желудка, вызываемые употреблением алкоголя. Это хороший вариант для людей, которые склонны чувствовать тошноту при похмелье.

Помогает ли парацетамол?

Избегайте приема лекарств, содержащих ацетаминофен, во время похмелья.

Печень - это орган, который расщепляет парацетамол, как и алкоголь. Когда человек употребляет алкоголь, организм более восприимчив к токсическим эффектам парацетамола, и в тяжелых случаях это может способствовать повреждению печени.

Вместо этого люди могут предпочесть использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли.

2. Пить много воды.

Регидратация тела с помощью питьевой воды может помочь облегчить симптомы похмелья.

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает количество мочи, выделяемой человеком. В результате потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Эти факторы способствуют похмелью.

Сохранение гидратации при употреблении алкоголя может помочь предотвратить или уменьшить похмелье. Люди могут попробовать выпить стакан воды между алкогольными напитками и непосредственно перед сном.

Помогают ли порошки для регидратации?

Многие люди также употребляют спортивные напитки, содержащие электролиты, или порошки для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов в организме. В настоящее время нет исследований о том, является ли это эффективным лекарством от похмелья.

3. Завтракать

Низкий уровень сахара в крови способствует появлению некоторых симптомов похмелья. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови, частично снимая этот дискомфорт.

Когда организм расщепляет алкоголь, уровень молочной кислоты увеличивается. Это вызывает снижение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью.

Завтрак может помочь восстановить нормальный уровень сахара в крови и улучшить некоторые симптомы похмелья.

Организм человека также нуждается в питательной пище, которая включает в себя белки, углеводы, полезные жиры и витамины для восстановления и восстановления.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие. Многие люди считают, что углеводы особенно эффективны для «впитывания» алкоголя, хотя исследования этого не рассматривали.

4. Антиоксиданты.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может уменьшить действие алкоголя.

Алкоголь, который употребляет человек, вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. В этом могут помочь антиоксиданты.

Исследования связывают окислительный стресс со многими состояниями здоровья, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты - это соединения, которые помогают убирать эти свободные радикалы.

Людям может быть полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы уменьшить негативные последствия употребления алкоголя.

Хорошие диетические источники антиоксидантов включают:

• ягоды
• вишня
• виноград
• гранаты
• морковь
• шпинат
• имбирь
• темный шоколад
• орехи и семена
• зеленый и черный чай

5. Выпить кофе или чай.

Кофе и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут уменьшить чувство усталости, возникающее при похмелье.

Кофе, черный и зеленый чай содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя.

Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма. Кофеин не изменяет содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

Какие факторы влияют на похмелье?

Несмотря на распространенность похмелья, исследований по разработке эффективных методов лечения мало. Большинство доступных исследований низкого качества и остаются безрезультатными.

Многие факторы могут повлиять на тяжесть и продолжительность похмелья человека, что затрудняет для ученых изучение потенциальных лекарств от похмелья. Элементы включают:

• тип и количество алкоголя, выпиваемого человеком
• как часто они пьют алкоголь
• пол и возраст
• телосложение
• биологические факторы
• личностные различия

У некоторых людей может быть даже генетическая предрасположенность к худшему похмелью, чем у других.

Ученые должны полагаться на симптомы похмелья, о которых сообщают сами люди, которые могут различаться у разных людей и зависеть от повседневных факторов, и их очень трудно контролировать с научной точки зрения.

Отсутствие исследований оставило место для развития целого ряда мифов о лучших способах лечения похмелья, большинство из которых основаны на анекдотических свидетельствах.

Предприятия могут также делать заявления о конкретных лекарствах для продажи своих продуктов, несмотря на небольшую научную базу или ее отсутствие.

Как предотвратить похмелье

Принятие пищи перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия похмелья.

Хотя не существует научно доказанных лекарств от похмелья, люди в первую очередь могут эффективно предотвратить похмелье.

Несколько факторов могут помочь уменьшить тяжесть похмелья, например:

• Пить в умеренных количествах. Единственный верный способ избежать похмелья - отказаться от алкоголя. Обычно люди могут гарантировать более легкое похмелье, если накануне вечером выпьют меньше алкоголя.
• Избегайте сородичей. Некоторые алкогольные напитки вызывают похмелье хуже, чем другие. Напитки с высоким содержанием конгенеров чаще вызывают похмелье, в том числе виски, коньяк и текила. Водка, ром и джин относятся к категории напитков с низким содержанием конгенеров.
• Высыпается. Алкоголь может повлиять на качество сна человека, поэтому больше спать может помочь уменьшить похмелье.
• Оставайтесь гидратированными. Питьевая вода вместе с алкоголем может помочь нейтрализовать мочегонное действие алкоголя, чтобы уменьшить обезвоживание, которое может способствовать головным болям и другим симптомам похмелья.
• Принимать пищу перед тем, как пить. Еда может сократить количество времени, необходимое для попадания алкоголя в кровоток, поддерживая уровень алкоголя в крови на более низком уровне. Это может уменьшить последствия похмелья.

Количество алкоголя, вызывающего похмелье, варьируется от человека к человеку. В результате для определения того, какое количество алкоголя вызывает похмелье, потребуется метод проб и ошибок. Полезно знать о правилах употребления алкоголя, установленных правительством.

Резюме

В настоящее время не существует лекарства от похмелья. Некоторые домашние средства могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами похмелья, в том числе прием противовоспалительных средств или антацидов, питательный завтрак, регидратация и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

Однако достоверных исследований в этой области мало. Пока не будут доступны более систематические исследования, невозможно дать четкие рекомендации по борьбе с похмельем.

Воздержание от алкоголя или умеренное употребление алкоголя - лучший способ избежать похмелья. Люди могут уменьшить тяжесть похмелья или предотвратить его, если выспитесь, не потребляйте много жидкости в течение ночи и избегая напитков с сородичами.

Прочитать статью на испанском