Счастье может заключаться в 1 часе экранного времени ежедневно
С каждой новой технологией приходит волна паники, что она навсегда разрушит нашу жизнь, и смартфоны не исключение. Новое исследование добавляет в дебаты столь необходимую здравомыслие, подчеркивая очевидный факт, который ускользает от большинства из нас: «Умеренность. Является. Ключ.'
Когда в конце 1800-х годов впервые появился телефон, некоторые люди боялись прикоснуться к нему, потому что боялись поражения электрическим током, и прихожане называли его орудием дьявола.
Телевидение испугало людей морально; Критики опасались, что телевидение повредит «разговору, чтению и образцам семейной жизни» и «приведет к дальнейшей вульгаризации американской культуры».
Наконец, что забавно, появление персональных компьютеров подняло «моральную панику» до беспрецедентного уровня: CNN опубликовал статью под названием «Электронная почта« влияет на IQ больше, чем травка »». Телеграф сообщил, что «поколение Facebook и MySpace« не может формировать отношения », а Ежедневная почта с гордостью опубликовал статью «Как использование Facebook может повысить риск рака».
Когда дело доходит до смартфонов и социальных сетей, родители, в частности, склонны паниковать по поводу морального развития своих детей и их общего благополучия, опасаясь, что социальные сети развратят молодых и лишат их шансов на счастье.
Во время тренировки немного контроль и сдержанность, очевидно, необходимы, мы должны применить к новым средствам массовой информации и новым технологиям тот же принцип, что и к диетическому жиру, алкоголю, любви или даже упражнениям: все в умеренных количествах!
Это, кажется, главный вывод из нового исследования, целью которого было выяснить, действительно ли смартфоны делают наших подростков счастливыми или несчастными.
Один час экранного времени в день может быть идеальным
Джин М. Твенге, ведущий автор исследования, которая также является профессором психологии в Государственном университете Сан-Диего, и ее коллеги изучили данные большого опроса более миллиона американских подростков.
Опрос включал вопросы о том, сколько времени подростки проводят за своими смартфонами, планшетами и компьютерами, а также как часто они общаются со своими сверстниками лицом к лицу. Подростков также спросили об их общем уровне счастья и благополучия.
В целом, исследование показало, что подростки, которые больше проводят «на экране», в среднем менее счастливы, чем те, кто проводит больше времени «в реальной жизни».
Занятия спортом или более личное социальное взаимодействие коррелировали с большим счастьем, тогда как текстовые сообщения, игра в видеоигры, использование социальных сетей и обмен мгновенными сообщениями коррелировали с меньшим счастьем.
С другой стороны - и здесь на помощь приходит умеренность - полное воздержание от экрана также не коррелирует со счастьем. На самом деле, подростки, которые были самыми счастливыми, сообщили, что использовали цифровые медиа чуть менее 1 часа каждый день.
Интересно, что по прошествии этого часа уровень недовольства начал расти пропорционально увеличению количества экранного времени.
«Ключ к использованию цифровых медиа и счастье - это ограниченное использование […] Стремитесь проводить не более 2 часов в день за цифровыми медиа и старайтесь больше времени, которое вы проводите, общаясь с друзьями лицом к лицу и занимаясь спортом - два деятельность, надежно связанная с большим счастьем ».
Проф. Жан Твенге
Что ж, звучит разумно, не так ли? Хотя исследование профессора Твенге в прошлом подвергалось критике за то, что оно усиливало панику, окружающую новые технологии, мы думаем, что ее новое исследование выдвигает довольно разумную идею: технологии, как и все остальное, можно использовать, но ими нельзя злоупотреблять.
