Все, что вам нужно знать о мигрени

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мигрень - это заболевание, сопровождающееся сильными повторяющимися головными болями и другими симптомами. Перед головной болью могут быть сенсорные изменения, известные как аура.

Эпизод мигрени отличается от головной боли, не связанной с мигренью. Эпизод обычно возникает поэтапно и может длиться несколько дней. Это может повлиять на повседневную жизнь человека, в том числе на его способность работать или учиться.

То, как мигрень влияет на людей, также может варьироваться. Существует ряд триггеров, тяжести, симптомов и частоты. У некоторых людей бывает больше одного эпизода в неделю, у других они только изредка.

В 2018 году исследователи обнаружили, что более 15% взрослых в Соединенных Штатах испытали приступ мигрени или сильную головную боль в течение последних 3 месяцев.

Данные за 2015 год показали, что мигрень поражает чуть более 19% женщин и 9% мужчин. Эпизоды часто возникают в возрасте от 18 до 44 лет, но они могут произойти в любое время, в том числе в детстве.

Симптомы

Человек может испытывать физические и сенсорные симптомы еще до начала приступа мигрени.

Симптомы мигрени, как правило, возникают поэтапно:

Перед головной болью: согласно более ранним исследованиям, около 20–60% людей испытывают симптомы, которые начинаются за несколько часов или, возможно, дней до головной боли. К ним относятся физические и сенсорные симптомы, такие как аура.

Во время головной боли: наряду с пульсирующей или пульсирующей головной болью от легкой до сильной, симптомы могут включать тошноту, рвоту и заложенность носа.

Решение: Усталость и раздражительность могут длиться еще 2 дня, и этот период иногда называют «мигреневым похмельем».

Другие общие особенности:

• головная боль, которая усиливается во время физической активности или напряжения
• неспособность выполнять регулярные действия из-за боли
• повышенная чувствительность к свету и звуку, что помогает спокойно лежать в затемненной комнате

Другие симптомы могут включать потливость, перепады температуры, боль в животе и диарею.

Узнайте, что еще может вызвать головную боль, тошноту и усталость.

Мигрень против головной боли

Эпизод мигрени отличается от типичной головной боли. Опыт разный, и у них могут быть разные причины.

Ведение дневника симптомов может помочь человеку и его врачу определить приступ мигрени. Ведите дневник не менее 8 недель и запишите следующее.

• время появления симптомов
• возможные триггеры, такие как стресс или менструация
• характер головной боли
• любые другие симптомы
• как долго длятся симптомы
• любые заметные признаки мигрени, такие как аура
• любые использованные лекарства и эффект, который они имели

Узнайте больше о различиях между мигренью и головной болью здесь.

Причины и триггеры

Специалисты не знают, что вызывает приступы мигрени. Они могут быть связаны с изменениями в головном мозге, которые влияют на:

• способ общения нервов
• баланс химикатов
• кровеносный сосуд

Генетические особенности также могут иметь значение, поскольку наличие в семейном анамнезе мигрени является распространенным фактором риска.

Триггеры мигрени различаются, но включают:

• Гормональные изменения, например, во время менструации.
• Эмоциональные триггеры, такие как стресс, депрессия, беспокойство и возбуждение.
• Диетические факторы, включая алкоголь, кофеин, шоколад, сыр, цитрусовые и продукты, содержащие добавку тирамина.
• Лекарства, такие как снотворное, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и некоторые противозачаточные таблетки.
• Факторы окружающей среды, включая мерцающие экраны, резкие запахи, пассивное курение, громкие звуки, душные помещения, перепады температуры и яркий свет.

Некоторые другие возможные триггеры включают:

• усталость
• недостаток сна
• напряжение плеч и шеи
• плохая осанка
• физическое перенапряжение
• низкий уровень сахара в крови
• расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
• нерегулярное время приема пищи
• обезвоживание

Что вызывает головные боли? Узнай здесь.

Факторы риска

Мигрень может развиться у любого человека, но чаще она встречается у людей с одним из следующих состояний:

• депрессия
• биполярное расстройство
• фибромиалгия
• синдром раздраженного кишечника
• гиперактивный мочевой пузырь
• нарушения сна
• обсессивно-компульсивное расстройство
• беспокойство

Есть ли связь между мигренью и COVID-19?

Уход

От мигрени нет лекарства. Однако лекарства могут лечить симптомы, когда они возникают, и люди могут принимать меры для уменьшения частоты и тяжести эпизодов.

Лекарства

Часто могут помочь обезболивающие и другие лекарства. Прием лекарств сразу после появления симптомов может предотвратить их усиление.

Некоторые безрецептурные обезболивающие, которые могут помочь людям с мигренью, включают:

• напроксен (алеве)
• ибупрофен (Адвил)
• ацетаминофен (Тайленол)

Другие варианты включают:

• триптаны, такие как суматриптан, чтобы помочь обратить вспять изменения мозга, вызывающие мигрень
• противорвотные средства для лечения тошноты и рвоты
• гепанты, которые блокируют белок, участвующий в воспалении и боли, называемый пептидом, связанным с геном кальцитонина (CGRP)
• ditans, которые взаимодействуют с рецепторами 5-HT1F на чувствительных нервах и кровеносных сосудах

Важно не злоупотреблять лекарствами, так как это может вызвать возвратную головную боль. Врач может помочь человеку определить, какое количество каждого лекарства безопасно и эффективно.

Получите здесь несколько советов по мгновенному облегчению мигрени.

Домашние и натуральные средства

Некоторые домашние средства, которые могут помочь облегчить симптомы мигрени, включают:

• использование гибких холодных компрессов или масок
• пребывание в тихой затемненной комнате
• спит, когда необходимо

Следующие добавки могут помочь предотвратить мигрень, хотя есть ограниченные доказательства того, что они работают, и мало что известно об их побочных эффектах:

• экстракты трав, например пиретрум
• магний
• коэнзим 10
• белокопытник
• рибофлавин

Другие немедикаментозные средства могут включать иглоукалывание и упражнения для шеи или физиотерапию.

Перед использованием любого из них проконсультируйтесь с врачом. Исследования не доказали, что эти средства работают.

Различные продукты, которые, как утверждается, помогают облегчить мигрень, доступны для покупки в Интернете.

Любой, кто ищет альтернативную терапию, например, иглоукалывание, должен обратиться к квалифицированному и опытному специалисту.

Какие есть натуральные средства от головной боли?

Как предотвратить мигрень

Хотя не всегда можно предотвратить приступы мигрени, есть способы снизить их частоту и тяжесть.

Лекарства для предотвращения приступов

Следующие рецептурные препараты могут помочь уменьшить количество эпизодов, которые испытывает человек с тяжелой мигренью:

• топирамат, противосудорожный препарат
• пропанолол, для лечения высокого кровяного давления
• антидепрессанты
• Ботокс
• Гепантс

Улучшение может занять несколько недель.

Лучшее лечение для детей или подростков может отличаться от лечения для взрослых. Врач посоветует лучший вариант.

Выявление и предотвращение триггеров

Эпизод мигрени часто является реакцией на спусковой крючок. Чтобы выяснить виновника, человек может попробовать вести дневник и записывать, что он делал, ел и пил перед эпизодом.

Особенно полезно избегать:

• низкий уровень сахара в крови
• физическое перенапряжение
• стресс
• определенные продукты, такие как шоколад и любые, содержащие тирамин
• определенные лекарства, включая ЗГТ и некоторые противозачаточные таблетки
• яркий свет и мерцающие экраны

Следующие стратегии также могут помочь снизить частоту мигрени:

• выспаться
• снижение стресса
• пить много воды
• улучшение осанки
• избегать пищевых триггеров, таких как кофеин, алкоголь и сыр
• регулярные физические упражнения

Если эти изменения не уменьшают тяжесть и частоту приступов мигрени, врач может порекомендовать лекарства или другие варианты.

Типы

Есть разные виды мигрени. Основным отличительным фактором является то, связаны ли они с аурой или сенсорными изменениями.

Мигрень с аурой

Аура - это нарушение чувств на ранних стадиях эпизода. Это может служить предупреждением о приближении мигрени.

Аура может включать:

• запутанные мысли или переживания
• видеть странные, сверкающие или мигающие огни, которых нет
• видя зигзагообразные линии света
• наличие слепых пятен или пустых пятен в видении
• ощущение булавок и игл в руке или ноге
• затрудняюсь говорить
• слабость в плечах, шее или конечностях
• видеть вещи, которых нет, одним глазом, например прозрачные цепочки предметов
• неспособность четко видеть часть чего-либо
• часть поля зрения исчезает, а затем снова появляется

Аура может казаться похожей на ощущение, которое возникает после воздействия очень яркой вспышки камеры, но визуальные изменения могут длиться от нескольких минут до часа.

Узнайте больше об ауре мигрени здесь.

Мигрень без ауры

Чаще всего человек не испытывает сенсорных нарушений перед приступом.

По данным Migraine Trust, 70–90% эпизодов происходят без ауры.

Другие типы

Другие типы мигрени включают:

• Хроническая мигрень: приступ продолжается более 15 дней в месяц.
• Менструальная мигрень: это происходит в соответствии с менструальным циклом.
• Гемиплегическая мигрень: этот тип вызывает временную слабость на одной стороне тела.
• Абдоминальная мигрень: это эпизоды мигрени, связанные с нарушением функции кишечника и брюшной полости, часто с тошнотой или рвотой. В основном он поражает детей до 14 лет.
• Вестибулярная мигрень: сильное головокружение - симптом этой формы мигрени.
• Базилярная мигрень: этот редкий тип также известен как мигрень с аурой ствола мозга, и он может влиять на неврологические функции, такие как речь.

Любой, кто может испытывать мигрень, должен проконсультироваться с врачом.

Диагностика

Международное общество головной боли рекомендует критерии «5, 4, 3, 2, 1» для диагностики мигрени без ауры. Этот числовой ряд означает:

• наличие пяти и более приступов, каждый продолжительностью от 4 часов до 3 дней
• головная боль, имеющая как минимум два из следующих качеств:
  - встречающиеся с одной стороны
  - пульсирующий
  - причинение умеренной или сильной боли, усугубляемой деятельностью
• наличие хотя бы одного дополнительного симптома, например:
  - тошнота
  - рвота
  - чувствительность к свету
  - чувствительность к звуку

Врач может порекомендовать визуализацию или другие тесты, чтобы исключить другие причины симптомов, например опухоль.

Когда обратиться к врачу

Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает:

• что кажется первым приступом мигрени
• ухудшение или необычные симптомы мигрени
• тяжелые симптомы

При возникновении любого из следующих событий немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• необычно сильная головная боль
• зрительные расстройства
• потеря чувствительности
• трудности в разговоре

Это может указывать на другое состояние, которое может потребовать неотложной помощи, например на инсульт.

Когда разумно беспокоиться о головной боли?

Резюме

Мигрень - это заболевание, при котором возникает головная боль, но это не только головная боль. Это может существенно повлиять на повседневную жизнь, затрудняя работу или выполнение обычных дел.

Выявление триггеров часто может помочь снизить частоту или тяжесть эпизодов, хотя предотвратить их не всегда возможно.

Лекарства и другие методы лечения могут помочь справиться с мигренью и ее симптомами. Всем, у кого есть опасения по поводу мигрени, следует обратиться к врачу.

Прочтите статью на испанском языке.