Работает ли диета ХГЧ?
ХГЧ-диета сочетает в себе использование гормональных добавок или инъекций и ограничение калорий для снижения веса. Однако нет никаких научных доказательств того, что эта диета безопасна или работает так, как утверждают ее сторонники.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не считает добавки ХГЧ безопасными для похудания. В июле 2020 года они объявили: «ХГЧ не одобрен без рецепта и не одобрен для похудания».
В этой статье мы обсудим диету с ХГЧ и исследуем доказательства за и против ее использования.
Что такое диета ХГЧ?
Хосе Антонио Луке Ольмедо / Getty Images
ХГЧ - это гормон, который женский организм вырабатывает во время беременности, чтобы помочь развитию плода. Иногда врачи назначают инъекции ХГЧ для лечения проблем с фертильностью у женщин и гормональных проблем, таких как гипогонадизм, у мужчин.
ХГЧ-диета впервые стала популярной в 1950-х годах. Его промоутеры утверждали, что прием ХГЧ может уменьшить чувство голода и поддержать потерю веса за счет перераспределения жира с бедер, живота и бедер.
По данным FDA, сторонники популярных диетических продуктов, содержащих ХГЧ, заявляют, что они могут сбросить метаболизм в организме и исправить «ненормальный режим питания».
Производители этих продуктов также заявляют, что диета ХГЧ способствует снижению веса до фунта в день. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.
Согласно комментарию в Международный журнал ожирения, никакие исследования не показали, что гормон ХГЧ влияет на потерю веса. Кроме того, это может быть небезопасно для некоторых людей и в определенных дозировках.
Что такое ХГЧ и какую роль он играет в тестах на беременность?
Насколько безопасна и эффективна диета ХГЧ?
Специалисты говорят, что диета с ХГЧ небезопасна и неэффективна. FDA советует людям избегать любых безрецептурных (OTC) продуктов, в которых указано, что они содержат ХГЧ.
HCG одобрен FDA как лекарство, отпускаемое по рецепту для лечения проблем с фертильностью, но они предостерегают от использования его для похудания. FDA не одобрило HCG в любой форме для продажи без рецепта.
Использование ХГЧ может вызвать ряд потенциальных побочных эффектов, в том числе:
- изменения настроения
- накопление жидкости в тканях тела
- увеличенная грудь у мужчин
- сгустки крови
Другой важный аспект диеты ХГЧ заключается в том, что ее сторонники часто рекомендуют людям резко ограничить потребление калорий до 500 в день.
Хотя очень низкокалорийная диета (VLCD) может способствовать кратковременной потере веса, она подвергает людей риску потенциально серьезных побочных эффектов, в том числе:
- недоедание
- плохое настроение
- нерегулярное сердцебиение
- камни в желчном пузыре
В одном обзоре 2015 года было выявлено 12 исследований, в которых сообщалось, что потеря веса у людей после VLCD, принимавших HCG, была не больше, чем у тех, кто после VLCD принимал плацебо.
Исследователи пришли к выводу, что ХГЧ:
- не эффективен в поддержании потери веса
- не перераспределяет жир
- не утоляет голод
Что включает в себя диета ХГЧ
Люди, соблюдающие диету ХГЧ, обычно ограничивают потребление калорий примерно до 500 в день. Они также принимают ХГЧ в виде капель, гранул или спреев для перорального приема или получают инъекции. Производители позиционируют эти продукты как «гомеопатические».
Однако это вводит в заблуждение и потенциально опасно. Кроме того, потребление 500 калорий в день - это очень низкое потребление энергии. Ограничение калорий до такой степени может быть вредным для организма. Кроме того, нет никаких доказательств того, что добавки безопасны или полезны.
Безопасна ли диета на 500 калорий? Узнай здесь.
Законны ли продукты HCG?
В Соединенных Штатах запрещено продавать безрецептурные продукты, содержащие ХГЧ. Это ограничение также распространяется на гомеопатические препараты ХГЧ.
К маю 2016 года FDA и Федеральная торговая комиссия уже выпустили семь писем с предупреждениями компаниям, которые продают продукты, в которых утверждается, что они содержат гормон. Эти компании нарушили Федеральный закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах и Закон о Федеральной торговой комиссии.
Гормон ХГЧ разрешен, если врач прописывает его в форме инъекций. FDA одобряет ХГЧ как средство от женского бесплодия и проблем с мужскими гормонами.
Иногда врачи могут прописать ХГЧ с целью несанкционированного похудения. Нет никаких доказательств того, что это эффективно, и это может вызвать несколько побочных реакций.
Преимущества, риски и побочные эффекты
Нет никаких доказательств в пользу приема ХГЧ для похудания, а использование гормона может вызвать побочные эффекты.
Согласно некоторым исследованиям, побочные эффекты ХГЧ включают:
- депрессия
- скопление жидкости в тканях тела или отек
- усталость и недостаток энергии
- увеличенная грудь у мужчин или гинекомастия
- раздражительность
- беспокойство
- тромбы или тромбоэмболия
Прием ХГЧ также может повлиять на результаты тестов на беременность, которые определяют ХГЧ в моче человека.
Другой потенциальный риск может возникнуть во время неотложной медицинской помощи, если врачи не знают о диете человека, содержащего ХГЧ.
Строгое ограничение калорий также может вызвать побочные эффекты, такие как:
- дефицит витаминов и минералов
- повышенный риск образования камней в желчном пузыре
- потеря мышечной массы
- электролитный дисбаланс
- нерегулярное сердцебиение
- риск осложнений у людей с сердечными заболеваниями, заболеваниями почек или диабетом
Низкокалорийные диеты могут ускорить потерю веса в краткосрочной перспективе, но некоторые исследования показывают, что они могут иметь неблагоприятные последствия для психического и физического здоровья человека. Человек также может восстановить потерянный вес после того, как перестанет соблюдать диету.
Тем, кто испытывает побочные эффекты от соблюдения диеты ХГЧ или приема добавок ХГЧ, следует немедленно обратиться к врачу.
Кроме того, FDA рекомендует, чтобы люди следили за VLCD только под надлежащим медицинским наблюдением.
Резюме
ХГЧ-диета сочетает в себе использование гормональных добавок или инъекций и строгое ограничение калорий для снижения веса. Однако нет исследований, подтверждающих, что эта диета безопасна или эффективна.
В США ХГЧ отпускается только по рецепту, и компании, продающие ХГЧ для похудения, нарушают закон.
Хотя люди, соблюдающие диету ХГЧ, могут сначала похудеть, это, по-видимому, полностью связано с серьезным ограничением калорий, а не с эффектами гормона. Употребление всего 500 калорий в день не является здоровым и устойчивым, и может вызвать серьезные побочные эффекты.
Людям, желающим похудеть, следует проконсультироваться с врачом или диетологом за советом и информацией. Опытный врач может помочь человеку разработать устойчивый план похудания, отвечающий его индивидуальным потребностям.
Однако эти меры могут подходить не для всех, поэтому очень важно, чтобы человек поговорил со специалистом, прежде чем вносить существенные изменения в диету или образ жизни.
