Оказывает ли секс пользу для здоровья?
Некоторые исследования показывают, что секс может улучшить определенные аспекты благополучия и физического здоровья людей. Однако несколько исследований по этому вопросу в настоящее время устарели, и не все потенциальные преимущества применимы ко всем.
Научные исследования выявили несколько возможных преимуществ полового акта, помимо продолжения рода. К этим плюсам можно отнести сохранение здоровья сердца у некоторых людей, снижение артериального давления и повышение иммунитета.
Секс также может улучшить настроение, отношения и психическое благополучие.
В этой статье мы рассмотрим возможные преимущества секса для здоровья и выделим соответствующие исследования, сосредоточив внимание на физических, а не на эмоциональных аспектах.
Помогая здоровью сердца
Партнерский секс, по-видимому, имеет некоторый защитный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин.
В исследовании 2016 года изучалась потенциальная польза для здоровья от сексуальной активности с постоянным партнером.
Это исследование показало, что у сексуально активных женщин риск сердечных приступов в более позднем возрасте ниже.
Однако исследование также пришло к выводу, что высокий уровень сексуальной активности может увеличить риск сердечно-сосудистых событий у мужчин. Этот вывод противоречит большинству более ранних исследований, и необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этого риска.
Мужчинам и женщинам с проблемами сердца следует спросить врача, насколько безопасен для них секс. Им также следует четко указать, с какой регулярностью и интенсивностью они занимаются сексом, поскольку это может повлиять на потенциальную нагрузку на сердце.
Снижение артериального давления
В том же исследовании 2016 года также измерялось артериальное давление как один из показателей здоровья сердца. Исследователи обнаружили, что у пожилых женщин, которые выразили удовлетворение своей сексуальной жизнью, меньше шансов иметь высокое кровяное давление.
Однако авторы исследования не обнаружили таких результатов у мужчин старшего возраста.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), высокое кровяное давление может влиять как на либидо, так и на способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию.
Лекарства от высокого кровяного давления также могут снизить либидо и вызвать эректильную дисфункцию.
Хотя это не подтверждает преимущества, это может показать связь между артериальным давлением и сексуальным здоровьем.
Многие люди с высоким кровяным давлением или гипертонией обеспокоены безопасностью полового акта.
Хотя всегда важно поговорить с врачом, обычно для людей с высоким кровяным давлением заниматься сексом безопасно.
Если лекарства от гипертонии вызывают сексуальные трудности, человек может поговорить со своим врачом, который может назначить другое лекарство или дозировку для облегчения побочных эффектов.
Повышение иммунной системы
Некоторые ранние исследования показали, что регулярный секс повышает эффективность иммунной системы.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые часто занимались сексом, который они определяли как один-два раза в неделю, в организме было больше иммуноглобина А (IgA), чем у других. IgA - это антитело, которое живет в ткани слизистой оболочки, такой как слюнные железы, ткань носа и влагалища.
Однако важно признать, что это исследование появилось в 2004 году, и с тех пор исследователи не повторяли его. Новое исследование может дать другие результаты.
В более недавнем исследовании изучалась небольшая группа женщин, чтобы выяснить, есть ли различия между иммунной активностью тех, кто был сексуально активен, и тех, кто не ведет себя.
В ходе исследования изучалась способность их иммунной системы убивать различные инфекционные патогены в различные периоды менструального цикла.
Хотя результаты показывают, что между группами могут быть некоторые различия, авторы говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем делать какие-либо выводы.
Снижение риска рака простаты
Раннее исследование, снова проведенное в 2004 году, показало, что высокая частота эякуляции может снизить риск рака простаты.
В исследовании приняли участие почти 30 000 мужчин, изучая, как часто они эякулируют в разные периоды своей жизни.
Они пришли к выводу, что те, кто эякулировал более 21 раза в месяц, имели более низкий риск рака простаты, чем мужчины, которые эякулировали только 4-7 раз в месяц.
В 2016 году исследователи продлили это исследование еще на 10 лет, чтобы продолжить исследование риска развития у участников рака простаты.
Это наблюдение подтвердило первоначальные выводы. У мужчин, которые эякулировали чаще всего, риск рака простаты был ниже, у тех, кто эякулировал реже.
Снятие стресса
Секс может служить естественным способом снять стресс. В исследовании 2019 года изучалось влияние близости с партнером на уровень кортизола. Кортизол - это стероидный гормон, который циркулирует в организме в ответ на стресс.
Исследователи обнаружили, что проявление близости, будь то сексуальное или нет, помогло вернуть уровень кортизола как у мужчин, так и у женщин в нормальный диапазон.
Секс вызывает выработку окситоцина, эндорфинов и других гормонов «хорошего самочувствия», которые могут быть ответственны за этот эффект снижения стресса.
Узнайте больше о стрессе.
Улучшение сна
Национальный фонд сна предполагает, что сексуальная активность имеет гормональные преимущества для сна.
Те же гормоны, которые уменьшают стресс и тревогу, также вызывают сонливость. Секс приводит к выбросу окситоцина, дофамина и эндорфинов по всему телу.
После оргазма начинает циркулировать другой гормон, называемый пролактином. Пролактин вызывает чувство удовлетворения и расслабления.
Меры предосторожности
Хотя секс может быть приятным и потенциально полезным занятием, важно помнить, что секс без защиты может представлять опасность для здоровья в целом.
Люди, практикующие половые контакты без противозачаточных средств, подвержены риску заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), и незапланированной беременности. Использование презерватива или другого метода контрацепции может снизить риск этих исходов.
Если у человека несколько партнеров, они могут снизить риск, уменьшив количество людей, с которыми он вступает в сексуальный контакт.
Если секс становится болезненным или вызывает кровотечение, человеку следует поговорить с врачом.
Вопрос:
Является ли сексуальная зависимость настоящей болезнью и может ли слишком много секса вызвать ее?
А:
Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT)
не находят достаточных эмпирических данных, подтверждающих классификацию сексуальной зависимости как расстройства психического здоровья.
Если вас беспокоят сексуальные побуждения, мысли или поведение, которое выходит из-под контроля, ваши отношения подвергаются негативному влиянию или какая-либо сфера вашей жизни подвергается негативному воздействию, тогда лучше всего обратиться за профессиональной помощью.
Джанет Брито, PhD, LCSW, CST Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
