L-глютамин помогает при СРК?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
L-глутамин - это незаменимая аминокислота, которую часто называют просто глютамином. Он вырабатывается организмом, а также содержится в продуктах питания.
Организму требуется 20 незаменимых и заменимых аминокислот, которые работают для создания различных белков. Возможность получать достаточное количество белка имеет решающее значение для здоровья человека.
Обычно человек сам производит достаточно L-глютамина, чтобы удовлетворить все потребности организма. Однако иногда наблюдается нехватка L-глютамина, что приводит к дефициту, или может быть полезно увеличение потребления L-глютамина по состоянию здоровья.
Это работает для IBS?
L-глутамин поддерживает здоровье кишечника и может помочь людям с СРК.
Человеку необходимо достаточное количество белков для оптимального функционирования, а аминокислоты являются основными строительными блоками белков.
L-глютамин - самая распространенная аминокислота в организме, поддерживающая здоровье кишечника. L-глутамин может работать для людей с СРК из-за этой роли.
Ткани, обнаруженные в кишечнике, используют L-глутамин в качестве источника топлива для наилучшего функционирования. Также считается, что L-глутамин помогает поддерживать нормальные барьеры в кишечнике.
Что такое СРК?
СРК или синдром раздраженного кишечника влияет на пищеварительную систему человека и может вызывать следующие симптомы:
- вздутие живота
- спазмы в животе
- запор
- понос
- сильное расстройство желудка
- белая слизь после дефекации
Возможно, что некоторые случаи СРК возникают из-за дефицита L-глутамина, и те, кто увеличивает потребление L-глутамина, могут заметить уменьшение или исчезновение своих симптомов.
Дефицит L-глутамина
Некоторые из причин, по которым человек может испытывать дефицит L-глутамина, следующие:
- шок или экстремальный стресс
- травма
- основные инфекции
- интенсивные упражнения
- лучевая терапия
- химиотерапия
- иммунные расстройства, такие как ВИЧ или СПИД
- хронические желудочно-кишечные расстройства, такие как болезнь Крона, эозинофильный эзофагит (EoE) или воспалительное заболевание кишечника
- недостаток L-глютамина в рационе
L-глутамин помогает людям с СРК, защищая слизистую оболочку пищевода и кишечника. Слизистая оболочка блокирует бактериальную инфильтрацию во время пищеварения.
L-глутамин также может повышать активность иммунных клеток в кишечнике, помогая предотвратить инфекции и воспаление, а также успокаивая ткани кишечника.
Поскольку L-глутамин используется для производства энергии, он может способствовать уменьшению спазмов кишечника.
Люди с СРК, вызванным стрессом, также могут обнаружить, что увеличение потребления L-глютамина уменьшает симптомы.
Это преимущество связано с высвобождением организмом кортизола во время стресса, что может снизить уровень L-глютамина, хранящегося в мышечной ткани.
Побочные эффекты
Хотя добавление L-глютамина обычно считается безопасным для большинства людей, некоторым следует его избегать.
Людям с заболеваниями почек, печени или синдромом Рея, тяжелым заболеванием, которое может вызвать отек печени и мозга, следует избегать приема добавок L-глютамина.
Также были некоторые исследования, показывающие, что определенные типы опухолевых клеток питаются L-глутамином и размножаются.
Следовательно, людям с раком или тем, у кого есть высокий риск рака, можно посоветовать избегать добавок L-глютамина.
У некоторых людей есть аллергическая реакция на L-глутамин. При возникновении аллергической реакции могут возникнуть:
- тошнота
- рвота
- боль в суставах
- крапивница
Немедленная медицинская помощь необходима, если какая-либо из вышеперечисленных реакций возникает после приема добавок L-глютамина.
Человек может изменить свою диету, чтобы увеличить уровень L-глютамина.
Хорошие источники L-глутамина можно найти в определенных продуктах, в том числе:
- курица
- рыбы
- капуста
- шпинат
- молочный
- тофу
- чечевица
- бобы
- свекла
- горох
Обеспечение соблюдения рекомендованных дозировок имеет решающее значение. Прием слишком большого количества L-глутамина в форме добавок также может вызвать побочные эффекты.
Другие добавки при СРК?
Другие добавки, которые могут быть полезны для людей с СРК, включают пищеварительные ферменты. Они могут помочь организму расщеплять пищу на более мелкие молекулы, чтобы они могли легче усваиваться.
Примеры пищеварительных ферментов, которые может принимать человек с СРК:
- Амилаза: этот фермент помогает расщеплять сложные сахара в пище.
- Пепсин: белки, содержащиеся в мясе, яйцах и молочных продуктах, упрощаются пепсином.
- Липаза: молекулы сложных жиров расщепляются липазой.
- Лактаза: этот фермент расщепляет лактозу.
- Трипсин: некоторые белки расщепляются трипсином с образованием аминокислот.
Каков общий научный консенсус?
В настоящее время недостаточно научных исследований, чтобы доказать, что L-глутамин улучшает симптомы СРК.
Однако в недавнем обзоре подчеркивается теория о том, что L-глутамин полезен для кишечной проницаемости и может помочь предотвратить попадание нежелательных токсинов в пищеварительную систему.
Это может указывать на поддержку идеи о том, что L-глутамин может помочь улучшить СРК, поскольку иногда считается, что это состояние возникает из-за нарушения кишечной проницаемости.
Забрать
Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что L-глутамин может помочь людям с СРК.
L-глютамин считается безопасной добавкой, и ее можно купить в Интернете. Посоветовавшись с врачом и обеспечив соблюдение рекомендаций по дозировке, человек может избежать любых побочных эффектов и получить положительные результаты, такие как уменьшение симптомов СРК.
