Использование компьютера в среднем возрасте может предотвратить снижение когнитивных функций
Исследователи обнаружили, что использование компьютера, игры и участие в общественной деятельности могут снизить риск легких когнитивных нарушений.
Новое исследование показывает, что игры, использование компьютера и насыщенная социальная жизнь могут сдерживать легкие когнитивные нарушения.С возрастом наш мозг претерпевает изменения, и у некоторых людей могут возникать проблемы с памятью, мышлением или суждениями.
Легкое когнитивное нарушение (MCI) - это стадия между возрастным когнитивным снижением и деменцией, однако MCI не оказывает значительного влияния на повседневную жизнь и деятельность.
Люди с MCI склонны забывать о вещах, терять ход мыслей или нить разговоров и чувствовать себя подавленными при принятии решений. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 16 миллионов человек в США живут с когнитивными нарушениями.
MCI может увеличить риск деменции, но не у всех с MCI развивается это состояние. На сегодняшний день Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило никаких методов лечения специально для MCI.
Выбор образа жизни, такой как физические упражнения и интеллектуальная стимуляция, положительно влияет на мозг. В последние годы исследователи проводят больше исследований, чтобы найти методы лечения, которые могут предотвратить снижение когнитивных функций.
Стимулирующая деятельность способствует здоровью мозга
Новое исследование показало, что использование компьютера, игры, творчество и участие в общественной деятельности могут снизить риск MCI. Результаты появятся в Неврология, медицинский журнал Американской академии неврологии (AAN).
«В нашем исследовании было внимательно изучено, как часто люди участвовали в умственно стимулирующих действиях как в среднем, так и в более позднем возрасте, с целью выяснить, когда такие действия могут быть наиболее полезными для мозга», - говорит автор исследования и член AAN д-р Йонас. Э. Геда из клиники Мэйо в Скоттсдейле, штат Аризона.
Исследователи набрали 2000 человек в возрасте около 70 лет без MCI и попросили их заполнить анкету о том, как часто они занимались различными видами умственной стимулирующей деятельности как в возрасте 50–60 лет, так и в более позднем возрасте.
Каждые 15 месяцев участники проходили тесты на мышление и память, а исследователи наблюдали за ними в среднем в течение 5 лет. За этот период у 532 человек развилась МРН.
Из этих участников только 15 использовали компьютер в среднем возрасте. Для сравнения, 77 из 1468 участников без MCI использовали компьютер на том же этапе жизни.
В целом, каждый тип умственной стимуляции положительно влияет на здоровье мозга:
- Использование компьютера в среднем и старшем возрасте снизило риск MCI на 37%.
- Участие в общественной деятельности, разгадывании кроссвордов или игре в карты в среднем и более старшем возрасте снижает риск MCI на 20%.
- Ремесленная деятельность снизила риск ИРН на 42%, но только в более зрелом возрасте.
Чем больше умственной деятельности, тем лучше
Исследователи обнаружили, что количество психически стимулирующих действий также играет роль в риске развития MCI. Среди людей, участвовавших в исследовании, те, кто занимался двумя или более видами деятельности, увидели следующие преимущества:
У тех, кто участвовал в двух или трех мероприятиях, вероятность развития MCI была на 28% и 45% соответственно ниже, чем у тех, кто не занимался никакой деятельностью.
Участие в четырех или пяти мероприятиях снизило риск развития УРН на 56% и 43% соответственно.
В исследовании участвовало большое количество участников, но исследователи предупреждают, что результаты основаны только на воспоминаниях каждого человека об их участии в умственно стимулирующей деятельности в среднем возрасте. Для подтверждения выводов необходимы дополнительные исследования.
«Наше исследование было наблюдательным, поэтому важно отметить, что, хотя мы обнаружили связь между более низким риском развития [MCI] и различными психически стимулирующими действиями, возможно, что вместо действий, снижающих риск для человека, человек с [ MCI], возможно, не сможет участвовать в этих мероприятиях так часто », - заключает Геда.