Могут ли эфирные масла помочь в лечении фибромиалгии?
Эфирные масла - это концентрированные ароматические жидкости, полученные из растений. Некоторые исследования показали, что они обеспечивают ряд преимуществ для здоровья и облегчают симптомы некоторых заболеваний, включая фибромиалгию.
Фибромиалгия является хроническим костно-мышечной состояние и типа ревматического заболевания. Медицинские работники считают, что это влияет на то, как организм обрабатывает болевые сигналы.
По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия поражает 2–4% людей в США. Большинство людей с этим заболеванием - женщины.
В настоящее время нет лекарства от фибромиалгии. Лечение включает устранение симптомов и улучшение качества жизни человека.
В этой статье мы рассмотрим некоторые эфирные масла, которые могут помочь облегчить симптомы фибромиалгии.
Какие масла могут помочь?
Эфирные масла могут помочь облегчить физические симптомы фибромиалгии, а также психические симптомы, такие как тревога и депрессия.
В целом исследования показали, что эфирные масла обладают терапевтическим потенциалом для снятия боли.
Тем не менее, исследования влияния эфирных масел на фибромиалгию, другие ревматические состояния и хроническую боль ограничены.
Однако следующие эфирные масла могут помочь с некоторыми симптомами фибромиалгии.
Бэзил
В одном исследовании 2015 года масло базилика оказывало обезболивающее на мышей с хронической мышечной болью.
Это открытие побудило исследователей предложить масло базилика в качестве потенциального метода обезболивания для людей с фибромиалгией.
Подробнее о базилике.
Стручковый перец
Это эфирное масло получают из красного перца чили. Он содержит капсаицин, активный ингредиент перца чили. Капсаицин хорошо известен как болеутоляющее.
В более раннем исследовании, проведенном в 2013 году, участники с тяжелой фибромиалгией применяли капсаицин (концентрация 0,075%) наружно три раза в день в течение 6 недель. У них наблюдалось значительное краткосрочное улучшение уровня боли.
В одном обзоре 2017 года люди с тяжелой невропатической болью наносили на кожу пластырь с высокой концентрацией (8%) однократной дозы капсаицина. Лечение привело к значительным улучшениям в обезболивании, улучшении гигиены сна и качества жизни.
Однако в этом обзоре конкретно не рассматривается фибромиалгия, хотя и исследуется влияние капсаицина на глубокую боль. В заключении также упоминается, что некоторые доказательства очень низкого качества.
Это также предполагает, что людям может потребоваться местный анестетик перед использованием капсаицина в высокой концентрации, поскольку он может вызвать сильное покалывание при нанесении.
Кедр
Исследования 2015 года показывают, что вдыхание эфирного масла кедра облегчает послеоперационную боль у мышей, влияя на то, как их тела испытывают боль.
Имбирь и апельсин
Исследование 2017 года, проведенное на группе людей с переломами конечностей, предполагает, что использование апельсина и имбиря в качестве ароматерапевтического лечения может помочь облегчить острую боль при переломах костей.
Хотя исследование не фокусировалось на боли при фибромиалгии, его результаты показывают, что ароматерапия апельсином и имбирем может дать некоторые преимущества, когда человек использует ее вместе с другими методами лечения.
Лаванда
Недавние исследования показали, что ароматерапевтический массаж с использованием масла лаванды эффективен для уменьшения боли, связанной с остеоартритом колена.
Уровень боли снизился сразу после лечения и оставался низким через 1 неделю после лечения. Также не было никаких побочных эффектов и некоторых постоянных преимуществ.
Однако облегчение боли длилось недолго. Через 4 недели боль вернулась.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что масло лаванды может снизить стресс и беспокойство перед операцией. Следовательно, это может быть полезно для тех, кто испытывает беспокойство как обычный симптом фибромиалгии.
Узнайте больше о преимуществах лаванды здесь.
Как их использовать
Люди могут использовать эфирные масла следующим образом:
В качестве местного лечения
Не наносите неразбавленные эфирные масла прямо на кожу. Перед нанесением эфирные масла следует смешивать с маслом-носителем.
Перед нанесением на кожу смешайте несколько капель эфирного масла с 30 мл масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или оливковое масло.
Смесь также может служить массажным маслом. Люди также могут добавлять смешанные масла в воду для ванны.
Вдыхание
Люди могут вдыхать масла напрямую или помещать их в диффузор или горелку эфирного масла.
Чтобы облегчить фибромиалгию и другие болезненные состояния, лучше всего регулярно использовать эфирные масла. Некоторые исследования показали, что благотворное воздействие масел длится не более нескольких дней, поэтому регулярное использование может помочь удержать боль дольше.
Риски и соображения
Хотя эфирные масла - натуральное средство, они несут в себе определенные риски. При их использовании следует помнить о следующем:
- Люди не должны принимать эфирные масла внутрь. Хотя некоторые рекомендуют принимать эфирные масла внутрь, эти продукты имеют высокую концентрацию. У них могут быть серьезные побочные эффекты, если человек принимает их таким образом.
- У некоторых людей аллергия на эфирные масла. Люди должны проверить выбранное эфирное масло, смешав его с маслом-носителем и нанеся небольшое количество на предплечье. Если реакции нет, использовать его следует безопасно. Лучше всего тестировать каждое новое эфирное масло таким же образом.
- Проверьте наличие нежелательных побочных эффектов. Хотя эти масла могут иметь положительные эффекты, они также могут иметь отрицательные эффекты. Если человек испытывает какие-либо нежелательные побочные эффекты, ему следует прекратить использование масла и обратиться к врачу. Риск зависит от возраста, состояния здоровья и принимаемых лекарств.
- Проверьте возможные лекарственные взаимодействия. Эфирные масла могут взаимодействовать с обычными лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Люди, принимающие лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел, особенно если они собираются наносить их на кожу.
- Всегда используйте масло-носитель. Неразбавленные масла могут вызвать раздражение кожи, образование волдырей или сыпь. Некоторые масла, особенно масла цитрусовых, также могут повышать чувствительность человека к свету. Людям следует разбавлять эфирные масла маслом-носителем, таким как миндальное масло, кокосовое масло или масло жожоба.
- Выбирайте уважаемый бренд. Качество эфирных масел сильно различается между брендами с точки зрения эффективности и качества. Обязательно используйте высококачественные масла.
Другие натуральные средства и средства, необходимые для образа жизни
Есть несколько других естественных методов лечения фибромиалгии. Некоторые из них могут различаться по эффективности от человека к человеку. Комбинация процедур, как правило, работает лучше всего. Человеку, возможно, придется попробовать несколько методов лечения, прежде чем найти вариант, который ему подходит.
Некоторые природные средства и изменения образа жизни включают:
Иглоукалывание
Некоторые недавние исследования показывают, что определенные методы лечения иглоукалыванием безопасны и эффективны для некоторых людей с фибромиалгией.
Узнайте больше об иглоукалывании.
Упражнение
Регулярные легкие упражнения, такие как йога, ходьба, плавание и пилатес, могут помочь уменьшить болевые симптомы и усталость, а также улучшить настроение и сон.
Узнайте больше о преимуществах упражнений и о том, как их безопасно выполнять.
Массаж
По данным Национальной ассоциации фибромиалгии, регулярный массаж может улучшить симптомы хронической боли и фибромиалгии. Некоторым людям массаж с указанными выше эфирными маслами может принести дополнительную пользу.
Спать
Регулярный режим сна может помочь людям с фибромиалгией снять усталость.
Стресс-менеджмент
Часть лечения фибромиалгии включает уменьшение физических и эмоциональных симптомов стресса. Несколько методов могут помочь в снятии стресса, включая медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию и дыхательные упражнения.
Когнитивно-поведенческая терапия
Работа с терапевтом, практикующим когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), может помочь людям с фибромиалгией разработать новые стратегии выживания. Это может помочь им скорректировать свои мысли, поведение и эмоции, чтобы лучше справляться с болью и другими симптомами.
Обзор исследований 2013 года показал, что 12 недель КПТ привели к небольшому уменьшению боли, плохого настроения и инвалидности у людей всех возрастов с фибромиалгией.
Кроме того, люди по-прежнему ощущали преимущества этих улучшений через 6 месяцев после окончания лечения.
Узнайте больше о CBT.
Когда обратиться к врачу
Люди должны проконсультироваться с врачом, если какие-либо симптомы фибромиалгии сохраняются или ухудшаются.
Общие симптомы фибромиалгии включают:
- депрессия
- трудности с вниманием и концентрацией
- усталость
- головные боли
- мышечные спазмы
- тошнота
- широко распространенная боль
- хроническая боль в области таза и мочевого пузыря
- воспалительное заболевание кишечника
- синдром раздраженного кишечника
- проблемы со сном, такие как бессонница
- проблемы с вегетативной нервной системой, такие как учащенное сердцебиение, сухость глаз и ортостатическая гипотензия
Некоторые осложнения фибромиалгии включают нарушение способности функционировать и повышенное беспокойство.
Люди, планирующие использовать эфирные масла для лечения фибромиалгии, могут пожелать поговорить со своим врачом перед началом лечения, особенно если они принимают несколько лекарств.
Вопрос:
Обычные методы лечения неэффективны против моих проявлений фибромиалгии. Каковы мои следующие шаги?
А:
Если стандартные лекарства, такие как амитриптилин, не эффективны, врач должен убедиться, что другие условия, такие как гипотиреоз, были исключены. Людям следует попробовать методы управления образом жизни, включая восстановительный сон, упражнения и управление стрессом.
Если человек попробовал стратегии управления образом жизни без каких-либо результатов через 6–8 недель, ему следует попросить своего лечащего врача направить его к физиотерапевту. Практикующие такого типа могут порекомендовать индивидуальную программу управления. Также может быть полезна программа тренировок КПТ.
Люди с фибромиалгией могут также захотеть попробовать водные упражнения в бассейне с подогревом, тай-чи и йогу. Люди должны обсудить с врачом преимущества и недостатки одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) лекарств от фибромиалгии с врачом.
Нэнси Картерон, доктор медицины, FACR Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
