Жир на животе может снизить умственную активность начиная с среднего возраста
Исследование тысяч людей среднего и пожилого возраста показало, что наличие большего количества жира и меньшей мышечной массы связано с изменениями умственной гибкости с возрастом. Исследование также предполагает, что изменения в иммунной системе могут сыграть свою роль.
Исследователи из Университета штата Айова (ISU) в Эймсе проанализировали данные о 4431 мужчине и женщине со средним возрастом 64,5 года и без когнитивных нарушений.
Они сообщают о своих выводах в недавнем Мозг, поведение и иммунитет бумага.
Данные поступили из британского биобанка, который отслеживает здоровье и благополучие 0,5 миллиона добровольцев по всей Великобритании. Возраст добровольцев составлял от 40 до 69 лет, когда они были зачислены в 2006–2010 гг.
Исследователи изучили взаимосвязь между изменениями подкожного жира в брюшной полости и безжировой мышечной массы с изменениями жидкого интеллекта за 6-летний период.
Гибкий интеллект относится к рассуждению, абстрактному мышлению и решению проблем в новых ситуациях, независимо от того, сколько знаний приобрел человек.
Анализ показал, что жидкий интеллект имеет тенденцию к снижению с возрастом у тех участников, у которых больше абдоминального жира.
Напротив, увеличение мышечной массы защищает от этого снижения. Команда также обнаружила, что эффект от увеличения мышечной массы был больше, чем от увеличения количества жира в организме.
Эти связи сохранялись даже после того, как исследователи скорректировали результаты, чтобы удалить эффекты потенциальных влиятельных лиц, такие как хронологический возраст, социально-экономический статус и уровень образования.
Биологический, а не хронологический возраст имеет значение
«Хронологический возраст, похоже, не является фактором, снижающим подвижный интеллект с течением времени», - говорит Ауриэль А. Виллетт, доктор философии, доцент кафедры пищевых наук и питания человека в ISU. «Похоже, это биологический возраст, который здесь означает количество жира и мышц».
Он и его коллеги также исследовали роль иммунной системы в связях между жидким интеллектом, жиром и мышцами.
Другие исследования показали, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) часто связан с повышенной иммунной активностью в крови. Эта деятельность может вызвать иммунные реакции в мозгу, нарушающие память и мышление.
Эти исследования не смогли точно определить, вызывают ли более высокий жир, мышечная масса или и то, и другое вместе иммунную активность, потому что ИМТ не различает их.
Когда Виллетт и его коллеги изучили, что происходит с иммунной системой участников их британского биобанка, они обнаружили различия между мужчинами и женщинами.
У женщин они обнаружили, что изменения двух типов белых кровяных телец - лимфоцитов и эозинофилов - объясняют всю связь между увеличением абдоминального жира и снижением жидкого интеллекта.
Однако объяснение для мужчин было совсем другим. Для этих участников примерно половина связи между телесным жиром и жидким интеллектом связана с базофилами, другим типом белых кровяных телец.
Команда не обнаружила участия иммунной системы в защитном эффекте более высокой мышечной массы.
Важность тренировок с отягощениями
С возрастом у тела появляется тенденция к сокращению мышечной массы и увеличению жировых отложений.
Эта тенденция сохраняется и в пожилом возрасте. Автор первого исследования Брэндон С. Клинединст, доктор философии. студент нейробиологии в ISU, говорит, что для людей, приближающихся к среднему возрасту, особенно важно продолжать тренироваться для поддержания мышечной массы.
По его мнению, тренировки с отягощениями особенно важны для женщин среднего возраста, потому что они имеют большую тенденцию к снижению мышечной массы, чем мужчины.
Команда считает, что результаты могут проложить путь к новым методам лечения, которые помогут стареющим взрослым поддерживать умственную гибкость, особенно если они страдают ожирением, физически не активны или испытывают потерю мышечной массы, которая обычно сопровождает старение.
«Если вы хорошо питаетесь и хотя бы время от времени ходите бодрой ходьбой, это может помочь вам умственно оставаться на ногах».
Ауриэль А. Виллетт, доктор философии
