Есть ли естественные средства от СДВГ?

СДВГ расшифровывается как синдром дефицита внимания и гиперактивности. В настоящее время от него нет лекарства, но есть естественные методы лечения, которые люди иногда могут попробовать, чтобы помочь им справиться с этим заболеванием.

Врачи обычно диагностируют СДВГ у детей, которые демонстрируют гиперактивное и импульсивное поведение и испытывают трудности с концентрацией внимания.

Но СДВГ может повлиять и на взрослых. Там, где большинство людей теряют концентрацию или время от времени действуют импульсивно, человек с СДВГ может иметь более экстремальные реакции чаще, чем другие.

Врачи могут назначать лекарства от симптомов СДВГ, но эти лекарства могут иметь побочные эффекты, и они не всегда работают.

Есть натуральные средства, которые люди могут попробовать, хотя они также могут иметь побочные эффекты. Половина всех детей с СДВГ тем или иным образом получают альтернативные методы лечения, согласно исследованиям, цитируемым в Нейронная пластичность.

Тем не менее, никакие природные средства не были столь эффективны, как лекарства и поведенческая терапия, или их комбинация.

В этой статье мы рассмотрим некоторые дополнительные методы лечения и добавки, которые могут помочь уменьшить или контролировать симптомы СДВГ. Мы также смотрим на науку, стоящую за ними.

Добавки

Есть некоторые свидетельства того, что добавки омега-3 могут иметь небольшие преимущества.

Согласно исследованиям, рассмотренным в Детские и подростковые психиатрические клиники Северной Америки, некоторые данные подтверждают использование следующих добавок:

  • Мелатонин: это может помочь уменьшить бессонницу, но нет никаких доказательств того, что он уменьшает симптомы СДВГ.
  • Железо, цинк и магний: они могут помочь, если у человека есть дефицит любого из них, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность приема добавок.
  • Омега-3: рыбий жир, например, может помочь в лечении симптомов СДВГ, хотя эффект незначителен.

Использование любых лекарств, в том числе пищевых добавок, сопряжено с определенным риском. В частности, детям не следует принимать какие-либо дополнительные или дополнительные лекарства без одобрения врача.

Большинство добавок не одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). В результате нет никаких правил относительно содержимого и официальной рекомендованной дозировки.

Люди всегда должны проконсультироваться с врачом, безопасно ли использовать добавку или другое лекарство и какую дозу им следует принимать.

Травяные лекарства

Клинические испытания показали, что некоторые лечебные травы могут оказаться многообещающими при лечении СДВГ. К ним относятся:

  • Экстракт коры французской приморской сосны: этот растительный материал может улучшить зрительно-моторную координацию и снизить гиперактивность и невнимательность.
  • Женьшень: эта китайская трава может уменьшить гиперактивность и невнимательность.
  • Ниндун: еще одно китайское лекарство, которое может помочь уменьшить некоторые симптомы СДВГ.
  • Бакопа: это традиционное индийское или аюрведическое лечение происходит от растения, также известного как брахми или водный иссоп. Исследования показали, что это может уменьшить беспокойство и улучшить самоконтроль.

Необходимы более масштабные исследования, чтобы выяснить, безопасны и эффективны ли все эти натуральные добавки и лекарства.

Исследователям также необходимо знать, например, сколько человек должен принимать и будут ли вещества взаимодействовать с другими лекарствами.

Люди должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо добавки или натуральные лекарства, особенно если лечение предназначено для ребенка.

Изменения в образе жизни

Занятия спортом и времяпрепровождение в зеленой зоне могут быть полезными, а мероприятия на свежем воздухе - развлечением для всей семьи.

Согласно обзору, опубликованному в обзоре, некоторые методы образа жизни и действия остаются недоказанными, но могут помочь людям с СДВГ. ISRN Психиатрия в 2012.

Это может быть лучше, чем некоторые другие методы, если родитель или опекун хочет попробовать их на ребенке, поскольку они несут в себе небольшой риск.

Согласно обзору, некоторые из них могут показать наибольшую пользу при использовании вместе с общепринятыми методами лечения.

Биологическая обратная связь или нейробиоуправление: профессионал использует специальное оборудование, которое записывает паттерны мозговых волн. Результаты могут помочь человеку понять, как на него влияют различные действия и реакции. Тогда человек сможет соответствующим образом адаптировать свое поведение.

Упражнения и расслабление: йога, массаж и медитация могут помочь уменьшить некоторые симптомы, а регулярные упражнения любого рода могут помочь людям справиться со стрессом. При желании родители и дети могут заниматься этими занятиями вместе.

Связь с природой: некоторые исследования показали, что детям с СДВГ легче сконцентрироваться после того, как они проводят время на открытом воздухе в зеленой зоне.

Пока нет данных о том, сколько времени человек должен провести в зеленой зоне, чтобы увидеть улучшения, или как долго эти улучшения будут длиться.

Еда и диета

Люди часто предполагают связь между потреблением сахара и гиперактивностью у детей. Исследования в этой области ограничены, но одно исследование, в котором изучалось влияние на детей младшего школьного возраста в Корее, не поддерживает теорию.

В обзоре, опубликованном в 2012 году, сделан вывод о том, что диета без добавок может помочь некоторым людям, но исследователи отмечают, что это принесет пользу только «избранным пациентам», и ее может быть трудно реализовать.

Возможная связь между пищевыми добавками или переработанных продуктов питания и СДВГ остается спорным. В исследовании, опубликованном в 2018 году, изучались пищевые привычки почти 15000 детей в Китае. Исследователи обнаружили, что:

  • Те, кто придерживался диеты «перекус» или «переработанная» пища, с большей вероятностью имели симптомы СДВГ.
  • У тех, кто придерживался «вегетарианской» диеты, симптомы были реже.

Эти диеты могут влиять на частоту возникновения симптомов, но нет никаких доказательств того, что диеты сами по себе вызвали или улучшили симптомы.

Однако здоровая, хорошо сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов, цельнозерновых и овощей может принести пользу всем, включая детей и взрослых с СДВГ.

Изучение новых навыков

Создание систем для регулярных занятий, таких как подготовка к школе, может помочь детям с СДВГ научиться распознавать распорядок и чувствовать себя комфортно.

Примеры систем могут включать:

  • организация хранения игрушек и одежды
  • научиться пользоваться календарями, расписаниями, списками и напоминаниями
  • регулярно ложиться спать и просыпаться

Эфирные масла

Лаванда и другие масла могут помочь облегчить некоторые симптомы, но необходимы дополнительные исследования.

Некоторые люди считают, что эфирные масла могут помочь облегчить или уменьшить симптомы СДВГ.

Лаванда: исследование доктора философии, опубликованное Миннесотским университетом в 2014 году, показало, что лаванда помогает людям спать. Кажется, есть мало дополнительных доказательств в поддержку этого, хотя люди говорят, что это работает.

Ветивер: результаты, опубликованные в 2016 году, показывают, что крысы могли лучше сосредотачиваться после вдыхания эфирного масла ветивера. Необходимы исследования, чтобы увидеть, применимо ли то же самое к людям.

Розмарин: В 2012 году исследование показало, что у людей были лучшие результаты в отношении скорости и точности мыслительной деятельности после воздействия аромата масла розмарина.

Здесь мы даем несколько советов по безопасности для тех, кто рассматривает возможность использования эфирных масел:

  1. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых эфирных масел, особенно для детей, чтобы убедиться, что масло и способ доставки безопасны.
  2. Всегда разбавляйте эфирное масло маслом-носителем. Спросите врача, какой должна быть концентрация для взрослого или ребенка, так как они будут разными.
  3. Никогда не наносите эфирное масло прямо на кожу, так как оно может вызвать реакцию.
  4. Никогда не глотайте эфирные масла, так как они могут быть токсичными для организма.

Помощь взрослым с СДВГ

Взрослые, которые ищут дополнительные способы справиться со своим СДВГ, могут попробовать следующее:

  • обращаться за советом или советом к профессионалам, чтобы помочь лучше организовать свою жизнь и управлять ею
  • сочетание лекарств с терапией, направленной на изменение поведения
  • разговаривать с друзьями, семьей и коллегами об их состоянии

В когнитивно-поведенческой терапии или когнитивно-поведенческой терапии терапевты работают с людьми, чтобы изменить их образ мышления и, таким образом, поведение. КПТ показала обнадеживающие результаты в испытаниях со взрослыми.

Риски

Лечение СДВГ обычно сочетает в себе прием лекарств и поведенческую терапию. Некоторые натуральные средства и средства, необходимые для образа жизни, могут помочь, но люди с диагнозом СДВГ должны следовать указаниям своего врача.

Добавки и природные средства могут повлиять на организм так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Эти альтернативные методы лечения могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Люди должны поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства, включая добавки, и прежде чем прекратить прием любых существующих лекарств.

none:  колоректальный рак Инсульт мышечная дистрофия - также