Умение делать отжимания может предсказать сердечно-сосудистый риск
Новое исследование показывает, что чем больше отжиманий сможет выполнить мужчина, тем ниже его сердечно-сосудистый риск и наоборот. Эти результаты могут установить новую меру оценки риска, которая проста и не требует дорогостоящего специализированного оборудования.
Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показывают, что ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает 17,9 миллиона человек, что составляет примерно 31 процент смертей в мире.
Многие факторы, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, можно изменить, в основном это нездоровая диета, недостаток физической активности, курение или частое употребление алкоголя.
Таким образом, связь между упражнениями, особенно физической подготовкой, и сердечно-сосудистыми заболеваниями не нова.
Тем не менее, современные методы правильной оценки физической формы в зависимости от риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как кардиотренировочный стресс-тест (или субмаксимальный тест с нагрузкой на беговой дорожке), являются дорогостоящими и могут потребовать значительного времени для проведения.
Итак, результаты нового исследования Гарвардского института T.H. Chan School of Public Health в Бостоне, Массачусетс, может позволить врачам более легко оценивать риск, основываясь просто на способности человека выполнять несколько отжиманий.
Результаты, которые появляются в Открытая сеть JAMA и доступны в Интернете, указывают на то, что физически активные мужчины, которые могут сделать более 40 отжиманий, могут иметь более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем их сверстники, которые могут выполнять меньше отжиманий.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что отжимания могут быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - говорит первый автор Джастин Янг, доктор медицины.
«Удивительно, но способность отжиматься сильнее была связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты тестов на субмаксимальной беговой дорожке», - добавляет он.
Чем больше отжиманий вы сможете сделать, тем лучше
В текущем исследовании, которое, вероятно, является первым в своем роде, исследовательская группа собрала и проанализировала информацию о состоянии здоровья 1104 активных мужчин-пожарных со средним возрастом 39,6 года и средним ИМТ 28,7. Эти данные охватывают период в 10 лет, с 2000 по 2010 год.
В начале исследования исследователи измерили как способность отжимания, так и субмаксимальную переносимость упражнений на беговой дорожке каждого участника.
Исследователи собрали оставшиеся соответствующие данные посредством ежегодных медицинских осмотров участников и попросили их заполнить серию медицинских анкет.
За 10-летний период исследователи зарегистрировали 37 событий, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в когорте добровольцев. Примечательно, что все эти исходы, кроме одного, произошли у мужчин, которые в начале исследования смогли сделать 40 или меньше отжиманий.
Анализ исследователей показал, что участники, которые с самого начала смогли выполнить более 40 отжиманий, имели на 96 процентов меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины, которые выполнили 10 или меньше отжиманий.
Более того, команда отмечает, что способность отжиматься сильнее связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний даже, чем аэробная способность, которая измеряется с помощью теста на субмаксимальную нагрузку на беговой дорожке.
Однако исследователи предупреждают, что, поскольку их когорта участников состояла из людей из определенной группы - активных мужчин в возрасте от 30 до 40 лет - результаты могут не применяться к женщинам или мужчинам старше, моложе или менее физически активным. чем в когорте.
Тем не менее, текущие результаты остаются важными для установления связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и физическими упражнениями, утверждают исследователи.
«Это исследование подчеркивает важность физической подготовки для здоровья и почему клиницисты должны оценивать физическую форму во время клинических встреч».
Старший автор, профессор Стефанос Калес, доктор медицинских наук.
